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咖啡的这4大好处，如果不是医生提醒，很少人会全知道！

时间：2018-12-18 18:26:48 来源：养生大全作者：咖啡点击：

有人靠奶茶续命，有人靠咖啡续命，你靠的是什么？靠的是实力！喝咖啡，在以前是时尚、白领、商务人士或者老外的标签。在今天，咖啡可不是尤物了，已经受到越来越多人的喜爱，因为现代人嘛，喜欢熬夜，生活节奏越来越快，而咖啡可谓是咱们的提神神器。

当然，不仅如此，咖啡还是其他的好处的，且听详解。

1.有营养：咖啡是有着营养成分的，例如嘌呤成分，能刺激腺体分泌液体，对眼睛具有保护作用；咖啡中有许多生物活性成分，能促进咱们的身体健康。

2.可以减肥：咖啡有助于食物的消化，可以减慢人体碳水化合物的吸收，如果吃了一些油腻食品或者油炸的食品，不妨喝点咖啡来缓解。

3.预防疾病：咖啡有着强大的抗氧化剂，这种成分的作用可以很好地抑制我们体内肿瘤细胞的病变和生长。此外，我们大家都熟知的咖啡因能够通过脑血屏障，刺激中枢神经，促进脑部活动，让我们的大脑保持清醒，增强大脑的记忆力，所以喝咖啡之后会神清气爽，促进感觉、判断和记忆能力。

4.改善情绪：喝了咖啡是否会有点心情愉快的感觉呢？这是有根据的，咖啡可以促进5-羟色胺、多巴胺的产生，而这些都是能让我们快乐的元素。

咖啡有那么多的好处，是不是也有些心动了呢，但也不可贪心，喝咖啡也是因人而异的，首先量也是要控制的。有专家认为每天3-4杯就差不多，这相当于有400毫克的咖啡因，差不多就是“适量”了，喝多了可是会上瘾的。

但是，需要注意的是，喝咖啡也是有一定的禁忌的，一不留意受罪的可就是自己！

其一，睡前不喝、就餐不喝。因为咖啡本来就有提神醒脑的功能，睡前你一喝，那可别抱怨为什么失眠。如果是吃着饭喝咖啡，那会严重妨碍人体从食物中摄取铁质和蛋白质。营养学家认为，即使在吃面包时，伴随饮用咖啡或茶，那面包中所含的百分之七十的铁质和百分之三十的蛋白质将会白白损失掉。但如果早餐不吃就喝咖啡，那肠胃也会受到刺激。

其二，纯咖啡不宜长期喝，因为咖啡因会刺激胃部，所以纯咖啡不宜长期饮用。喜欢品尝纯咖啡的小伙伴，可以在纯咖啡中加入少许的奶精与糖来缓和咖啡对胃的刺激。

其三，特殊人群不宜喝。例如患高血压、动脉硬化疾病的人群、老年妇女、胃病患者、孕妇、癌症患者等，这些人群喝咖啡对身体是没有益处的。

最后，喝完咖啡后不要马上抽烟或喝酒，否则会加快血液循环，增加血管负担。速溶咖啡也少来点吧。

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