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冬天吃橙子，居然有这么多的好处，以前怎么没有发现

时间：2018-12-18 16:47:20 来源：尚医健康作者：橙子点击：

橙子是我们日常生活中很常见的一种水果，一般于秋季成熟，不仅味美可口，而且富含大量的维生素，被很多人喜爱。但是很多人不知道的是它还具有很高的药用价值。因为橙子也是柑橘类的一种，有很强的抗氧化，增强免疫系统的功效，据《医方摘要》提示：每天吃一个橙子，可以使口腔、食道和胃的癌症发生率减少一半；而且，除此之外，橙子还有一些其他功效，一起来了解一下吧。

橙子的功效

1、美容养颜

在冬天，由于天气干燥，空气中缺乏一定的水分，皮肤也会因为没有水分的滋润变得干燥；而橙子富含大量的维生素C，对皮肤有很好的保湿、嫩肤作用。另外在泡澡时加入橙皮也有助于调和自由基，保持皮肤润泽。

2、提高免疫力

换季，由于气温的转换，很多人会适应不了就会出现感冒、风寒等症状，这都是因为免疫力低下造成的。而橙子富含超高维生素C、钙、铁、磷等多种微量元素，可提高人体免疫力，预防流感。

3、降低血脂血压

对于一些本身血脂、血压高的人群来说，橙子可以很好的达到“药食同源”，因为橙子中富含的维生素C，是很好的抗氧化剂，能缓解老化的血管，清除体内的自由基，制胆固醇转化成胆汁酸，从而降低胆汁中胆固醇的浓度，同时对高血脂高血压也有帮助。

4、止咳化痰

天气寒冷，冷空气的入袭，对于一些本身有呼吸道疾病的人来说，简直是雪上加爽，而且由于天气寒冷很多人容易感冒咳嗽；这个时候，不妨吃些橙子，橙子有很好的润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴效果。

但是切记吃橙子一定要注意以下几点：

1、饭前或者空腹时不宜食用，否则橙子中的成分会刺激胃黏膜。

2、橙子虽然美味，但不宜多吃；

3、每次吃完橙子后，一定要漱口，以免对口腔有所损害。

水能载舟，亦能……煮粥？

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