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越喝越美，越喝越瘦，减脂代餐要营养，更要好喝啊！

时间：2018-12-14 15:53:18 来源：一叶美食叶子Ivy作者：好喝点击：

这个藜麦紫薯代餐特别好喝，早餐、晚餐、点心都适合，我经常打这么一杯超级好喝的代餐，代替晚餐，早中餐正常吃，低脂健康。

【藜麦紫薯代餐】材料：冻干紫薯、藜麦、燕麦、香蕉片、椰子片、黄豆、巴旦木、南瓜籽、胡萝卜干

藜麦被称为“时尚健康食品”，它的营养是其他常见谷物食物里最全面最优秀的。紫薯花青素含量高，它含有的“硒”元素很高，这是抗癌的。香蕉片、椰子片、巴旦木、南瓜籽、除了增加营养，也是为什么会很好喝的原因。

【做法】： 1.把藜麦、紫薯、燕麦、香蕉片、椰子片等材料倒入豆浆机里。

2.加入300毫升清水至最高水位，我用的是迷你豆浆机，根据自家豆浆机水位加水。

3.选择豆浆机的“代餐”功能，启动豆浆机，15分钟就可以饮用了。材料比较多，但是豆浆机一次用的量很少，可以自己配，也可以买现成的材料，根据个人需要就好了。

薏米红豆粉简直风靡了全网，很多人选它做代餐。但是红豆薏米不是人人都可以喝，而且天天喝都喝腻了，换这个搭配吧，营养又健康！重点是：超级好喝！减脂饱腹就靠它！

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