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女性不想老太快，要常吃3种家常菜，皱纹少了，皮肤更加细腻！

时间：2018-12-11 09:22:18 来源：快乐健康生活作者：皮肤点击：

女性不想老太快，要常吃3种家常菜，皱纹少了，皮肤更加细腻！

1、洋葱

洋葱中含有花青素，特别是紫皮洋葱，这是一种比维生素C和维生素E的抗氧化能力强数十倍的植物化学物质，能够清除自由基，增强抵抗力。除此之外，它在皮肤美白、增加皮肤光滑度方面也有益处。

2、豇豆

豇豆提供了易于消化吸收的优质蛋白质，适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等，可补充机体的招牌营养素。

3、黑豆苗

黑豆苗中富含氨基酸，胡萝卜素及多种维生素B1、B2、B12等人体所需的各种营养素，最重要的是黑豆芽中还含有丰富的大豆异黄酮，具有抗氧化，抑制自由基的作用;此外大豆异黄酮有类雌激素的作用，具有双向调节雌激素分泌水平的作用，从而起到美容养颜的效果，皱纹少了，皮肤细腻了。

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