时间:2018-12-11 09:22:19 来源:快乐健康生活作者:茴香点击:
茴香菜是一种高营养的绿色菜品,每一百克茴香菜中含有热量四百一十八千,就碳水化合物,碳白质以及膳食纤维的含量都超过二克,除此以外,微量元素钾、磷以及铁和钙等物质也是茴香菜中最重要的存在,平时人们多吃茴香菜,就可以吸收这些营养,能满足身体对不同营养成分的需要,淡化皱纹、延缓衰老。
2、茄子
茄子营养价值高,含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁及多种维生素,不仅能帮助维持酸碱平衡,还有抗癌的保健功效。茄子对身体补充营养有很好的作用。其次茄子有很好的抗衰老的作用,长期食用茄子可以有效的延缓人体衰老的速度。
3、西兰花
西兰花含有的维生素种类是比较齐全的,可以清除体内自由基,有效增强皮肤抗损伤能力,促进肌肤年轻化,预防皱纹产生,延缓衰老。食用可促进肠胃消化吸收,促进生长发育,强身健体,适合幼年儿童与中老年人士食用。
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