小米红枣粥做法 女性食用可补气血

时间:2018-12-07 18:41:17 来源:大医本草堂作者:红枣点击:

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小米是温补的食材,在经期过后,身体虚弱时,需要小米红枣,可补气,让身体恢复精力,那小米红枣还对身体什么好处吗?

小米红枣

做法

制法

1、将小米红枣干净,用清浸泡1小时,2、把小 米,红枣放入锅内,倒入适量,先用大火煮沸后,再改用小火煮成稠,加入调好口味,即可食用

功效

脾胃,补虚损,益肾气。

做法

食谱原料

小米 100克 枣(干) 30克 辅料: 赤小豆 15克 调料: 赤砂 10克

制作方法

红豆洗净泡涨后,先加煮至半熟,再加洗净的小米红枣(去核),煮至烂熟成,以红调味,即可。

健康提示

小米含有质、脂肪、胡萝卜素和维生素B1、B2,红枣维生素C,红豆质丰富,三味互补,是一种具有较高营养价值的益智品。

红枣功效作用

红枣是一种营养佳品,被誉为“百果之王”.红枣含有丰富的维生素A、B、C等人体必须的多种维生素和18种氨基酸、矿物质,其中维生素C(抗坏酸)的含量竟高达葡萄苹果的70-80倍,芦丁(维生素P)的含量也很高,这两种维生素对防癌和预防压、高脂都有一定作用

红枣温味甘,含有质、脂肪、、磷、、镁及丰富的维生素A、维生素C、维生素B1.维生素B2,此外还含有胡萝卜素等,营养十分丰富。

红枣不仅是人们喜的果品,也是一味滋补脾胃、养安神、治病强身的良产妇食用红枣,能补中益气、养安神,加速机体复原;老年体弱者食用红枣,能增强体质延缓衰老

总结:红枣虽然是一种营养佳品,但是多了百害而无一利的呢吗,一点还是对身体肯定有很多好处的呢。

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