今日大雪▏宜喝大补汤,忌舔嘴唇

时间:2018-12-07 18:41:17 来源:中部智谷官微作者:御寒点击:

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今日12时26分进入24节气中的“大雪”。

天气日渐寒冷,上个月还在讨论要不要穿裤,现在已经开始囤暖宝宝袋和电毯了。

俗话说得好,冬天进补,开春打虎。大雪节气进补正当时,多温补食物,有助于滋阴补阳,增强免疫力。那么大雪节气什么食物进补呢?

1、羊

营养丰富,富含质、无机、磷、营养成分。羊具有暖中补虚、益肾养肝、开胃健脾、御寒祛湿功效,历来就被作为冬季御寒和进补的佳品。在冬天常还能维护胃肠膜,使消化酶分泌增加,从而促进消化吸收

2、核桃

核桃不但含有丰富的不饱和脂肪酸,还富含磷脂和维生素E,这不仅能促进心健康,还能有助于抗寒。

3、牛

温味甘,含有丰富的维生素A、维生素B和质、脂肪、无机等。中医认为,牛具有补益脾胃、强筋骨的作用。如果牛党参、北芪做成炖,不仅甘润可口,补体虚、益气,还能使人体御寒能力增强。

5、巧克力

巧克力含有丰富的类酮,这种抗氧化物能帮助抗击自由基对身体的损伤。如果在牛奶中加入两块巧克力,不仅有助于身体健康,还能有暖身效果

此外,冬季寒冷,应多喝滋补的,牛羊都是不错的选择,加入萝卜、生姜,小火温,提高人体的免疫力,促进新陈代谢,改善畏寒的现象健康过冬。

大雪节气也有很多不能碰触的禁忌

1、忌穿衣过多

如果衣服穿得过多、过厚,会使皮肤管扩张,流向皮肤增多,从而增加散作用,这样反而降低了机体对外界环境温度变化的适应能力,容易生病

2、忌熬夜

中医养生特别强调作息有律、起居有常。养生非常重视形体和精神的调养,认为“眠食二者,为养生之要务。”良好的睡眠补充能量、恢复精力,有“养阴培元”之效。为了适应“冬藏”,此时应适当增加睡眠时间。提倡早睡,适当多睡,以达到养精蓄锐的目的。

3、忌常带口罩

为了御寒,很多人冬季戴上了口罩,其实这样反而会降低人的御寒能力,要是整天戴着口罩,鼻腔及整个呼吸道的膜得不到锻炼,稍微受寒,就容易感冒。还有一些人喜欢围巾口罩,由于围巾的原料多是羊毛、化纤织物,如果把围巾围在嘴上,呼吸纤维细菌等就会被吸入部,对人体健康极为不利。

4、忌关上门窗睡觉

关上门窗睡觉的确会使室内温度上升,但由此也带来了空气不流通的问题。冬季应每天开窗数次,以便空气流通。

5、忌舔唇

有的人为了滋润嘴唇,常常喜欢去舔干裂的嘴唇,结果越舔越干,越舔越裂。这是因为唾液是用来滋润口腔消化食物的,里面含有淀粉酶等物质,舔在唇上就好像唇上抹了一层糨糊一样,风一吹,蒸发了,淀粉酶粘在唇上,使之更加,甚至会造成干裂流,引起感染化脓。

总的来说,大雪时节需要注意:滋阴多睡觉穿衣锻炼宜做有氧运动,忌过早户外晨练。关注天气变化,避寒就温防冬病。

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