时间:2018-12-07 18:31:17 来源:百瑞源作者:枸杞点击:
2018年12月7日
农历十一月初一
丨大雪丨
“大雪”是农历二十四节气中的第21个节气,是冬季的第三个节气,标志着仲冬时节的正式开始。《月令七十二候集解》说:“大雪,十一月节。大者,盛也。至此而雪盛矣。”
大雪养生
1.早卧晚起,养藏补肾
冬日阳气肃杀,夜间尤其严重,要“早卧晚起”。早睡以养阳气,早起提精气神,以固阴精。大雪时节,万物潜藏,养生也要顺应自然规律,在“藏”字上下功夫。早晚温差悬殊,老年人更要注意起居生活,适当运动,增强对气候变化的适应能力。
2.冬天进补,开春打虎
俗话说:“冬天进补,开春打虎”,自古以来冬季就是人们进补身体的最佳时节。冬令进补能提高人体的免疫功能,促进新陈代谢,使畏寒的现象得到改善。冬令进补还能调节体内的物质代谢,使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内,有助于体内阳气的升发。冬天食用枸杞进补,也可以喝枸杞姜汤抗寒,会有明显的暖身效果。
俗话说:“人老脚先衰”,“寒从脚下起”,说明人体的下肢容易先衰老,所以保护我们的双足尤其重要,在严寒的冬季更显得异常重要,除了穿袜、棉鞋等防寒保暖外,尚可每日用中药煮水沐足,如家常用的花椒、生姜、艾叶,取适量沐足能起到很好的护脚作用,且人体脚底有很多重要的穴位,沐足可以刺激相应的穴位从而起到保健养生的功效。
大雪节气的到来预示着气温已经进入比较低的状态,需要对身体进行很好的滋补,这样才能以更好的身体状态度过寒冬,本期为大家推荐益精补血的枸杞红枣茶。
原料:枸杞15克,红枣3-4粒
做法:
2.枸杞洗净,控干水分;
当然枸杞最佳的食补方式是生吃干嚼,每天食用6—12g,即可充分补充每日所需营养,促进血液循环,起到养肝明目、消除疲劳的养生目的,保持冬日精力充沛。
三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐
月子经典小米粥怎么做 产后恢复小米粥菜谱宝宝辅食自制冰棒 水果酸奶冰快手美味早餐 总有一款是宝宝最爱蒜蓉烤茄子怎么做 在家制作宝宝大人都能吃网友跟帖
Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有
声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告