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气血不通长色斑，常吃7种食物，活血化瘀

时间：2018-12-07 10:31:30 来源：黄药师说养生作者：芹菜点击：

中医认为，血瘀是因为体内血液运行不畅或内出血不能消散而成瘀血内阻，在外常表现为面色晦黯，皮肤粗糙，色素沉着，口唇黯淡等问题，这个问题在女性身上表现的尤为突出，造成血瘀问题的原因有很多，比如长期服药，使肝脏长期受累。还有的人长期抑郁，爱钻牛角尖，就容易伤及肝脏，还有诸如长痤疮，久病不愈，工作环境寒冷等等。柠檬

柠檬中柠檬酸与钙离子结合成可溶性化合物，能缓解钙离子促进血液凝固的作用，防治高血压和心肌梗塞。此外，柠檬富含维生素C，能化痰止咳，生津健胃。用于支气管炎，百日咳，食欲不振，维生素缺乏，中暑烦渴等症状，它是"坏血病"的克星。凤梨

凤梨性平，味甘、微酸、微涩、性微寒，具有清暑解渴、消食止泻、补脾胃、固元气、益气血、消食、祛湿、养颜瘦身等功效，凤梨是含有凤梨蛋白的一种水果，不仅能活血化瘀是血块消退，还可以制止血块凝结，降低血液粘度，具有抗血栓作用。葡萄柚

葡萄柚中的柠檬醛能显着降低小鼠整体耗氧量，也能优化动物心肌缺血性心电图；柠檬醛能抑制血小板聚集。葡萄柚治疗毛孔粗大，调理油腻不洁皮肤。振奋精神，舒缓压力，催眠。橄榄

中医认为，橄榄味甘酸，性平，人脾、胃、肺经，有清热解毒、利咽化痰、生津止渴、除烦醒酒之功，适用于咽喉肿痛、烦渴、咳嗽痰血等。橄榄油中所富含的油酸可降低血中总胆固醇、坏胆固醇含量，增加好胆固醇含量，进而达到预防心血管疾病的目的。另外，其中的聚酚类化合物也可降低冠心病发生率。山楂

山楂是中国特有的药果兼用树种，山楂果实具有降血脂、血压、强心、抗心律不齐等作用，同时也是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药，山楂中的黄酮类、三类，能扩张外周血管，具有缓慢而持久的降压作用。大白菜

白菜性味甘平，有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃的功效，大白菜中的丰富维生素C能降低人体胆固醇浓度，增血管弹性，常吃可预防动脉粥样硬化心血管疾病。芹菜

芹菜富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等，同时，具有有平肝清热，祛风利湿，除烦消肿，凉血止血，解毒宣肺，健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的功效。芹菜中芹菜元（芹菜素），能降压和影响中枢神经。芹菜元还有一定的扩张末梢血管作用，这与降压作用也有相当关系。

蔓越莓奶酥，也是私房的爆款饼干之一，好吃易复制

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