时间：2018-12-07 10:01:44 来源：小碗育儿精谈作者：大雪点击：
大雪已至，
饮食养藏适度人得安。
“大雪，十一月节，至此而雪盛也。”
最近很多地方也都开始下雪了，初雪很美，不知道北方的妈妈们有没有带家里的小家伙去踩雪了呢？
大雪到来，也代表风寒更甚，这时如果没好好进补，顺天时养生，冬天甚至来年都容易生病，你和孩子都做好准备了吗？
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大雪过后，避寒邪
首要之事要暖好这三个位置
大雪一过，首要之事就是保暖！
▎脚暖
"寒从脚下起"，脚是离心脏最远的部位，血液供应慢且少，热量热量不易被血液循环带到足部。
加上脚部的皮下脂肪很薄，御寒能力相对比较差，容易受寒，所以在大雪过后的寒冷季节，要特别注意脚部的保暖。
▎头暖
而且人的头部皮肤薄、血管粗、毛发及汗腺多，热量散发量特别大，据研究证实，
当气温为15℃左右时，头部消耗的热量约为人体热量的三分之一；
免疫力低的孩子和老人更要注意头部的防寒保暖，外出记得带上一顶温暖的帽子，风大时，最好再围上一条围巾，做好颈部的保暖。
▎暖腹不露腰
大雪过后寒邪易入侵人体，除了做好脚部和头部的保暖之后，胸、腹部的保暖也不能忽视。
胸、腹部受寒之后，易折伤体内阳气，还会刺激支配内脏的的植物神经处于紧张状态，诱发胃酸分泌增多，进而刺激胃粘膜或溃疡面，使胃产生痉挛性收缩，造成胃自身缺血、缺氧，引起腹痛、腹泻等胃肠病。
美丽年轻的妈妈们可要注意腹部保暖，美丽“冻人”固然美，但别让自己的小肚子受凉呀~把秋衣扎进秋裤里才是对冬天最大的敬意。
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营养专家表示，大雪时节若是补养得当，来年就有很坚实的身体底子，有利于抵抗疾病的侵扰。
给大家推荐6道应季食膳，大雪过后，建议隔三差五就做一道给家里的大人小孩吃，以便温补藏阳。
食材：
做法：
1.枸杞洗净待用；
3.热锅倒油，将肉丝、笋丝同时下锅翻炒，烹入绍酒，加入砂糖、酱油、食盐搅匀，放入枸杞翻炒致熟，淋上麻油即可起锅。
食材：
葱1根/ 姜3片/ 蒜3瓣/ 香油1大匙/ 生抽2大匙/ 油盐少许
做法：
1.牛肉洗净切成薄片，加一个鸡蛋，一勺生抽，少量生姜，食盐一起抓匀腌15分钟。
3.番茄去皮切块，葱，姜，蒜切末备用；
食材：
做法：
3.锅内加鲜汤上火烧开，下虾米、木耳煮沸5分钟，再将冬瓜放入；
食材：
做法：
2.放入煮开的水中焯一下，撇去浮沫，取出备用；
4.把所有处理好的材料放进汤锅中，注入适量清水，大火煮开转中小火煮1.5—2小时，最后可加点盐调味。
食材：
做法：
1.将菟丝子洗净后捣碎，或用新鲜的菟丝子捣烂，水煎，取汁；
2.粳米淘净，倒汁煮粥；
食材：
做法：
1. 将新鲜红薯洗净，连皮切成小块，红枣
3. 将红薯块和粳米一同放入锅内，加入约1000毫升冷水煮至粥稠，加红枣和适量白糖，再煮沸即可。
写在最后：
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