时间:2018-12-04 12:37:10 来源:慧雅堂说养生作者:湿气点击:
随着社会的发展,空调、冰箱的广泛应用、冷饮的食用,使得现代社会湿气重的人越来越多。中医认为:“湿气重百病生”,湿气重容易影响各种脏器的正常功能,导致各种疾病丛生,不仅损伤脾胃消化功能、引起关节疼痛、腹泻等,还容易发胖。
这几种食物被称为天然的“祛湿王”,湿气重的人每天吃一点,可以帮你排出湿毒,消除小肚腩!
1、大蒜
大蒜是祛除湿气较好的食材。做菜的时候可以多放一些蒜调味,也可以直接炒蒜苗,做粥品或做汤的时候,可以直接放入蒜瓣一起熬煮。
2、花椒
花椒祛湿作用很强大。花椒不仅是常用的调味料,而且还是一味中药,花椒归肺、肾、肝三经,它有温中止痛、祛湿散寒、袪寒、补肾阳、明目、消食等作用。
冬瓜荷叶茶有着很好的利尿作用,尤其是冬瓜,利尿效果明显,经常喝一些冬瓜荷叶茶,不仅有利于排出体内的湿气,还能起到减肥的目的。
薏米是生活中最常见的祛除湿气的食物,每天煮上一碗薏米红豆粥喝,可以排毒去湿气。而且,薏米还有利尿消肿、清热排毒的功效。
5、绿豆芽
绿豆芽营养价值很高,含有丰富的蛋白质、维生素和胡萝卜素,以及人体所需的钙、磷、铁等多种矿物质。而且绿豆芽有很好的祛除湿气的功效,多吃绿豆芽,可以缓解体内湿气重、便秘等症状。
6、白扁豆
白扁豆有长寿豆之称。健脾化湿,和中消暑。用于脾胃虚弱,食欲不振,大便溏泻,白带过多,暑湿吐泻,胸闷腹胀。炒白扁豆健脾化湿。用于脾虚泄泻,白带过多。白扁豆补脾除湿极其理想。
7、苦瓜
苦瓜虽然味道苦,但是有很好的清热解毒、祛湿止痒的功效。苦瓜不仅有助祛湿,对皮肤问题,例如疖疮、痱子、湿疹等都有很好的治疗效果。苦瓜中含有丰富的维生素C,能预防动脉粥样硬化,保护心脏,是很好的保健食品。
8、茯苓
茯苓味甘而淡,甘则能补,淡则能渗,滋补平和,既可以祛邪,又可以扶正,利水而不伤正气,实在利水消肿佳品,可以用来治寒热虚实各种水肿。茯苓能够使湿无所聚集,痰无由生。现代中医认为,茯苓还具有护肝、降血糖、延缓衰老、对胃溃疡有抑制作用。
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