时间:2018-12-04 09:56:50 来源:中华健康作者:湿气点击:
日常生活中,很多人都已经受到湿气的侵害,研究数据表明,现在全国都已经有八亿人口受到湿气侵害,湿气重不仅会影响到工作和生活,久拖不治甚至还会引发癌症,那我们如何才能祛除湿气呢?
1、长期久坐不动
特别长时间久坐不动,不能消耗体力,导致身体代谢变慢,身体的运化能力也会降低,从而导致水分堆积。
现在随着社会发展, 越来越多的人,经常晚上熬夜、加班,身体睡眠不够会造成脾虚,机体没有得到很好的休息,身体状态也会很低迷。
油腻、太咸或太甜的食物不容易消化,多吃不利于身体健康,容易引发肠胃闷胀、消化不良、炎症病症。加之胃肠活力不足,无法有效运转,容易阻塞经络,导致身体垃圾排不出。
4、思虑过重
脾的主要功能就是帮助身体排湿,而思虑过重的话会损伤脾胃运化,导致脾虚,无法排出身体湿气,所以体内自然湿气就重了。
①神阙穴——五脏六腑之本
②涌泉穴——长寿穴
功效:神阙+涌泉穴,不仅能够有效缓解湿气,还能够使身体益气养血、调和脾胃、精神饱满、腰肌强壮、面色红润,对于身体健康也是十分有宜。
按摩手法:按摩神阙穴可以打圈按摩,或者用热水袋敷这个这个穴位。涌泉穴可以采用点按手法,用手指使劲点按穴位,每天按摩3~4分钟,1天1~2次即可。
做法:
(2)将全部食材一同放入锅中,倒入适量清水,大火煮沸,接着再用小火闷煮哟个半小时作用,最后再放入盐、味精搅拌调匀,即可食用。
需要注意的是:中医认为体内湿气过重,主要是因为脾胃内分泌失衡导致的,水湿留在体内无法排出,所以祛湿应该先健脾。
郑大医学院根据这个原理研制出了【填香清湿贴】。它含有龙涎香、茯苓、白术等中药材,能够通经活络,有效祛湿,每天晚上睡前贴在肚脐上,通过肚脐让药 效 通 过 肚 脐 散 布于全身的经络。经过1~3个周期的使用,身体就能非常明显感受到祛 湿 排毒 所带来的转变,所以湿气一定是可以祛除的,只需坚持使用,即可除湿。
①多吃健脾利尿的食物,比如苋菜、赤小豆、扁豆、冬瓜、薏米、绿豆、等。
②少吃或者不吃生冷食物,吃这类食物会让肠胃消化吸收功能停滞,使得脾胃受损,导致体内水分过多。
2、经常运动
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