千万一定要告诉妈妈的炒菜技巧,不然会让全家人惹上癌症!

时间:2018-12-02 13:06:18 来源:私房美食酱作者:炒菜点击:

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民以食为天

妈妈掌控着全家的饮食

这么重要的任务一定不能疏忽

来看看妈妈会不会有以下这些炒习惯

千万要改正

第一错误:炒后不刷锅接着炒

后看似干净的锅表面依旧会有脂和食物残渣,当你接着去再炒时,可能会产生苯并芘等致癌物。如果你不刷锅再炒,会发现原本在锅里残余的容易烧焦,这会存在一定的致癌隐患。

所以,还是建议大家不要舍弃刷锅这一步骤,多一步多一点健康

第二错误:炒完马上关烟机,可能会诱发

你以为炒完了就可以马上关烟机吗?

NONONO,烟机排除废气是需要时间的,炒结束后废气还会残留在厨房,这些残留的废气会对我们的呼吸系统产生危害,还有诱发癌症危险

所以炒完后,不妨让烟机再继续转动3-5分钟,让有害气体完完全全派出。

第三错误冒烟时才下锅:反式脂肪酸伤身体

前都会锅和加,你会在什么时候下呢?

锅冒烟时,温度已经达到200°C了哟,这个时候才把下锅的话,中的很多营养素就会被破坏了,产生的致癌物也会增加,而且高温状态下产生的反式脂肪酸是对人体有害的。

所以在炒过程中最好是锅冷

第四错误:剩下的用来炒:残留致癌物含量高

锅里有剩余的多你会怎么办?

你会用来高温炸还是倒掉?其实,食物最好只用一次,在控制温度情况下,最多炒2~3次。

相信大家都知道,使用过多次的,里面会有残留致癌物。

而且建议大家尽量少用动物脂,多选用植物喔。

处理方法

第一:裹层面糊再煎炸

当你在炸东西的时候,要想减少致癌物产生,可在食品外裹一层厚度适中的面糊(可用淀粉、清混合)再下锅煎炸。

面糊会将隔离起来,不让类直接在高温里加,这样会最大程度减少致癌物产生。

第二:多放

中的维生素可是超级重要的谁都知道。然而避免维生素C丢失,维生素C也可以阻止致癌物的产生。

另外,为了防止食物维生素C的丢失,炒时的汁最好别倒掉

第三:勾芡

勾芡指借助淀粉在遇糊化的情况下,具有吸、粘附及光滑润洁的特点。在肴接近成熟时,将调好的粉汁淋入锅内。

芡汁就是一件“保护衣”,能更多地保留维生素C。

时,食材里的矿物质、维生素营养物质会损失到中。而芡汁就像是一件“保护衣”,能更多地保留维生素C。

第四:出锅前拌蒜泥

蒜泥需要在出锅前放,因为高温可能会使它的抗癌抗氧化作用流失

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