儿童科学增高:1年长7厘米食谱推荐,宝妈们好好学学

时间:2018-12-01 17:26:19 来源:育儿书房作者:放入点击:

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一场雨一场寒,季转眼间就到了,家长在给孩子保暖的同时也不要忘了给孩子补充营养哦!今天辉哥就继续教大家几道食谱,让孩子科学增高,营养先行,各位家长准备好了吗?

甜豆

用料:甜豆400g,75g,葱、姜、、料酒、香、味精适量

做法:1.将甜豆两去丝,放淡浸泡,洗干净,沥备用。

2. 装碗,加上葱段、姜片适量,上屉蒸5分钟,取出,切丁。

3. 锅置旺火,放入清,烧沸,倒入甜豆煮3分钟,捞出。

4. 炒锅复置于火上,放香烧至六成熟,放入,甜豆煸炒片刻。

5. 加入、料酒和味精炒匀,出锅即可。

点评:甜豆含有丰富的营养特别是磷含量最为丰富,可以补充含量和促进骨骼生长,还可以滋补养生,促进长高

红薯蒸板栗

用料:板栗120g,红薯300g,植物适量

做法:1.将板栗剥壳,放入中略煮,捞出后剥皮。

2. 将红薯洗干净去皮后,切成块,锅中加入适量植物,烧后倒入红薯块和板栗,炸至深色后,捞出

3. 将炸好的红薯和板栗放入碗中,加适量搅匀,放入蒸锅蒸熟即可。

点评:红薯中含有丰富的淀粉、胡萝卜素、维生素A、维生素B,在加上板栗中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素,对孩子长高有很大的帮助

杏仁豆腐

用料:苦杏仁50g,甜杏仁50g,砂325g,冻粉10g

做法:1.将两种杏仁放入碗中,冲入泡15分钟后,剥去表皮用刀拍碎

2. 在加入适量,放入石墨碾成细浆,用净纱布滤净渣滓

3. 冻粉加入适量,上笼蒸至融化取出,倒入杏仁汁内

4. 然后,加入适量,一起放入铝锅内,烧开后取下,待冷却使用

5. 再用纱布过滤,倒入大圆盘内凉透,加盖放入冰箱冷冻

6. 另用加入砂适量,溶化

7. 将做好的豆腐放到冰箱内冷冻,临时将冻好的杏仁豆腐,用刀切成薄块放入中即可。

点评:杏仁豆腐含有丰富的质和脂肪,对宝宝大脑发育身高增长都有重要的作用,口感还顺滑,非常适合孩子口味

讲了这么多,追根结底还是为了孩子长高,在满足孩子营养的时候为孩子丰富一下食谱,各位家长何乐而不为呢?你说是吧?

注:以上图片来源网络,如有侵权联系删除。

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