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这主食我家一星期吃3次，营养又好吃，看一遍就可以轻松上手！

时间：2018-11-30 22:56:44 来源：一颗番茄饭作者：菠菜点击：

菠菜花卷是一道简单的家常面食，营养高，味道很不错，大人孩子都爱吃，这主食我家一周吃3次，营养又好吃，看一遍就可以轻松上手，喜欢的朋友快来试试吧！

用料

面粉400克

菠菜50-100克

温水150-200克

酵母4-5克

小苏打2-4克

盐2-3克

绿意盎然的菠菜花卷的做法

菠菜洗净

切段，榨汁机加适量水打成菠菜汁（不需要煮熟）原谅我忘拍照了

面粉加盐、小苏打拌匀，加入菠菜汁，和成柔软的面团。菠菜汁总量约220-250克，不够的加水吧，最多颜色淡一些。面团摸起来像耳垂一样软，上面抹少许色拉油或玉米油，盖保鲜膜醒发至二倍大。

发酵好的面团排气揉匀，随意做成花卷或馒头坯子。二次醒发。

水开上屉，蒸15分钟，关火焖2-3分钟。碧绿花卷出锅！

小贴士

个人很喜欢面食，虽然做的不太好，总算有一些心得，紫薯，南瓜，火龙果，菠菜都尝试过，各有特色吧！这个面食配方是无意中得到的，以前总用过期或临期的酸奶和面，做好了会有一点酸味，后来加了点小苏打，却无意中发现菠菜面蒸熟不发黄了！原理我不清楚，不过吃了很长时间，没有任何不适，所以愿意也放心把这个小秘诀分享一下！拍照时的这一次面和的软了一些，成品不是太漂亮，原谅我封面用的是以前的图片，但我保证都是原图，没经过任何加工修饰，感兴趣的朋友不妨试试。

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