喝牛奶还存在哪些误区?这两点对你来说非常重要!

时间:2018-11-30 22:46:19 来源:荷高乳品作者:牛奶点击:

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牛奶是人类最古老的天然食品之一,被誉为“液”,它含有丰富的乳、脂肪、乳维生素以及、磷、、锌、铜、钾、等矿物质,是人体所需的最佳来源,而且比例非常适当,利于人体吸收

牛奶有这么多好处,对健康重要可想而知。

但是,很多人对喝牛奶,还存在着一定的误区

误区一:一喝牛奶肚子牛奶虽好但不适合

很多人在喝奶后出现腹、腹胀,甚至腹泻,因此不再敢喝牛奶。大部分人将此情况错误归结于“肠胃不好,消化不了牛奶”。由于牛奶中含有乳,而乳在人体内分解代谢需要有乳酶的参与,有些人因体内缺乏乳酶,使乳无法在肠道消化,从而造成了“一喝牛奶,就肚子”的现象,在医学上称之为“乳不耐症”。

这种情况可以通过饮用牛奶搭配一些面、麦片等食物解决牛奶的乳浓度可以得到“稀释”,减少高浓度乳对肠道的刺激。

另外,许多人喜欢用奶锅煮沸牛奶,其实这样的过度导致牛奶营养流失,建议将纯牛奶采用隔,也就是用烫一烫,牛奶了就可以喝了,这样喝牛奶呢,对人体也有很大的好处

牛奶生产过程之中,已做了杀菌,而肠胃比较敏感人群呢,建议少量多次,会让你的肠胃接受牛奶,也会让你补充营养

误区二:牛奶老人小孩喝的,我用不着喝牛奶

据调查显示,中国人饮奶存在两高、中间窄的现象,即儿童、青少年喝牛奶多,年轻人喝牛奶少,老年人为了健康也喝牛奶

许多年轻人存在这样的误区,喝牛奶就是为了,长大了就不需要喝牛奶了,这种观念与舆论导向和认识不足有关。也有一部分年轻人,工作繁忙,别说牛奶了,都是有上顿没下顿。

专家表示,其实年轻人更应该喝奶牛奶中含有丰富的优质质、、脂肪、维生素,可以提供全面的营养摄入。牛奶中的磺、锌和卵磷脂能有效提高大脑工作效率,镁能缓解和神经系统疲劳。

牛奶对胃及十二指肠溃疡也具有一定的疗效。

对于经常加班的年轻领,建议办公室内常备可以常温存储的荷高纯牛奶,可以随时补充营养,保准比喝某些含量超高的能量饮料更能让你健康有活力。

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