时间:2018-11-30 12:16:44 来源:从头到脚谈养生作者:肝脏点击:
都说“百病始于脚,养生先养脚”,但我们日常生活中,我们对脚的关注度,可真的是少。除了日常洗脚、剪指甲外,我们从没有留意过自己的脚,到底是怎样的。可其实脚是我们健康的重要“指标”,澳大利亚悉尼足病医生凯特·麦克阿瑟认为,脚的变化可能预示着严重的疾病。
中医认为,肝主藏血,肝脏每天会分解血液中的毒素或代谢产物,当肝脏受损时,其解毒能力也会有所下降,血液健康也可能受到一定影响。脚距离心脏较远,如果脚掌纹路增多且变得明显,要注意脚下保暖和保养肝脏了。如果脚掌纹路没有增加,则说明肝脏的解毒能力是正常的,当然肝也比较健康了。
正常健康脚掌颜色应是白里透红,如果脚掌发白,无血色,可能是血液垃圾过多,致使血管淤堵,供给脚掌的血液不够,脚掌自然呈现出发白的症状,出现这种情况且伴有头晕、眼花、无力等症状时,应留意肝脏健康。
中医学认为,正常脚底颜色略红。排除一些角质层较厚的人会出现脚底发黄之外,还可能与肝脏有关系,当肝细胞破坏,使得血中的胆红素不能正常的排除,逆流至血液中,呈现出脚底发黄。
很多人认为,脚底干燥是因为脚部皮肤疾病而导致的,殊不知脚底肌肤与身体内分泌有关,当肝细胞受损时,可能影响身体内分泌正常,进而导致皮肤暗黄、脚底变得干燥,常出现脱皮、干裂情况,这些情况应留意是否是肝脏受损。而如果脚底水润光滑,则说明肝脏健康,没有影响到身体内分泌的情况。日常养肝,坚持“2多3少”,让你的肝脏元气满满2多
多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还可促进腺体,尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,以利消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。如果喝水时,搭配一定养肝护肝的野生木山药茶,其效果更佳。
木山药其实就是蒲公英根的别称,其中以长白山野生的木山药品质最佳,因此称为野生木山药茶。蒲公英是最好的“排毒草”,最常用在需要去肝毒的病患身上,是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品;
并且,蒲公英根还可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤,解除抗菌素作用后所释放的内毒素导致的毒性作用,故可保肝,且能增强肝脏再生能力。
2、多运动
中医专家指出,运动可防脂肪肝,消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人,应坚持体育锻炼,适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动,这些都可消耗体内热量,控制体重增长。3少
1、少烟酒
烟酒是伤害身体的两大毒物,酒精会对肝细胞产生毒性,直接破坏肝细胞,加速肝炎、肝硬化、直至肝癌;而吸烟的危害更大,香烟中的焦油成分会随着烟雾吸进体内,附着于肝脏内部,从而造成肝脏出现炎症。所以,想要肝健康,就要少烟酒。
2、少脂肪
肝脏是脂类代谢的中心器官,通过氧化、脂化和极低密度脂蛋白的分泌作用,影响着脂肪在体内的消化、吸收和转运,如果任一环节出现问题,都会引起脂肪肝。
因此,肝不好,平是一定少吃油腻,减少油炸食物的摄入,如炸鸡、汉堡等;还要减少霉变食物的摄入,里面含有黄曲霉素,易致肝癌,如变质的大米、花生等。
3、少生气
要想肝脏强健,首先要学会制怒,即使生气也不要超过3分钟,要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑,从而使肝火熄灭,肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律,就会伤及肝气。因此,保持心情开朗、少生气可护肝。
对于日常喜欢抽烟喝酒的朋友,不妨看看自己双脚的情况,是否有文章里提及的4个症状,如果没有真的要恭喜你了,说明你的肝脏足够坚强,还没有受到损伤。但也别忘记对肝脏的日常养护,每天喝几杯野生木山药茶,简单易行的养肝方法。此外,一定要注意改正日常不良的生活习惯,这样你的肝脏将会更健康。
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