时间:2018-11-30 12:16:44 来源:静谈育儿作者:红枣点击:
红枣做为日常生活中十分常见的食物之一,深受广大人民的喜爱和欢迎。人们青睐于红枣的原因,不只是在于红枣口味香甜,味道好吃,还在于红枣具有着极高的营养价值。民间有“天天吃大枣,青春永不老”“一天十个枣,一辈子不显老”,“五谷加大枣,胜过灵芝草”,“若要皮肤好,粥里加大枣”,还被称为是“天然的维生素丸”。等说法。 常吃红枣,5个好处会“从天而降”!但3类人最好别吃。
1、补气养血
红枣具有补血作用应该是很多人都知道的一个好处,从营养学角度看,红枣中铁的含量大概是 2~4 毫克 / 100 克,而铁是造血的重要原料,日常食用3颗枣的确有助于“养血”。药理研究发现红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞、活络气血,不仅可以养血安神。滋润肌肤,还可以增强人体免疫力,缓解贫血。烦躁不安等症状,是补气养血的圣品。
红枣中含有丰富的葡萄糖、胡萝卜素以及维生素C等营养物质,因此,经常食用可以有效提高免疫力,如果坚持每天吃三颗枣可以让身体远离疾病。
3、养肝护肝
经常食用它能够在某种程度上保护肝脏,可以增高白细胞的生成能力,血清白蛋白浓度在之后会得到一定的提高,久而久之,就能够保护肝脏。
红枣有安神的功效,莲子百合红枣羹是中医推荐的,缓解心神不宁、躁郁不安等症状的著名药膳。如果老年人晚上睡眠质量不好,可以临睡前服用此药膳,能有效安神助眠,提高睡眠质量。
5、不长皱
红颜不老只是传说,皱纹没法不长,但却能长得晚一点,再晚一点!枣中所含的维生素C是活性很强的还原性抗氧化物质,能参与体内的生理氧气还原,防止黑色素在体内沉积,可有效地减少皱纹及色素沉积。
1、在月经期间,出现眼肿或脚肿等等湿重的女性,以及体质燥热的女性,是不宜食用红枣的,多吃容易加重水肿症状以及引起经血过多。
2、痰湿偏盛者不适合吃红枣,大枣的滋腻之性容易助湿,使得痰湿停留在体内难以清除,进而加重上述不适。
3、众所周知,红枣较甜,含有大量的糖分,如果你已经患有糖尿病,可一定要敬而远之了,因为含糖量较大容易增加血糖,致使病情恶化。
三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐
月子经典小米粥怎么做 产后恢复小米粥菜谱宝宝辅食自制冰棒 水果酸奶冰快手美味早餐 总有一款是宝宝最爱蒜蓉烤茄子怎么做 在家制作宝宝大人都能吃网友跟帖
Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有
声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告