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晚上吃苹果对身体不好？或许会带来这几个变化，不妨了解一下！

时间：2018-11-27 17:46:25 来源：健康的秘密基地作者：苹果点击：

说起苹果，很多人应该都会感到非常的熟悉，苹果是非常常见的一种水果，一年四季都可以吃到，苹果的营养价值非常高，富含丰富的膳食纤维，但是热量却非常的低，对于减肥人士来说也是非常适合食用的，但是相信很多人吃苹果的时候会听到一句话，那就是：早上金苹果，中午银苹果，晚上毒苹果。金苹果银苹果还好听一些，那么毒苹果是怎么回事儿呢？

晚上吃苹果对身体不好？

很多人之所以说晚上吃苹果是毒苹果，主要是因为晚上吃苹果的时候不利于消化，会导致身体内堆积大量的毒素和垃圾，其实这种说法并不完全的正确，确实晚上吃了很多东西都不太好消化，但是我们的肠胃也是会在晚上的时候继续加班加点的消化食物等，所以说并不存在晚上吃苹果就会一定导致毒素在身体内堆积的问题。

苹果是一天中不论什么时间段都可以吃的一种水果，并不存在什么毒苹果之说，不过苹果籽上面确实是存在着氰苷这种物质，长期食用会有一定的毒性，所以说一定注意不要误食了。

晚上吃苹果对身体不好？其实这几个变化，很多人都不清楚！

1、预防多种疾病

有相关的研究发现，苹果有预防一些疾病的作用，无论是什么时间吃苹果，对于一些慢性病，比如说糖尿病，心血管疾病，哮喘等，都有一定的预防作用，而且很多人在吃苹果的时候喜欢将苹果皮削掉，这样的做法其实不太好，因为在苹果皮上面还有许多的黄酮和多酚等物质，对于我们的心血管健康是非常有益的。

2、促进消化

在苹果当中含有丰富的膳食纤维，可以有效的帮助和促进肠道的蠕动速度，如果在晚上可以吃一个苹果的话，那么到第二天早上往往可以非常准时的进行排便，同时在晚上吃苹果还有一定保护肠胃的作用，所以说担心晚上吃苹果不好消化的说法，其实是杞人忧天。

关于晚上吃苹果到底是否对身体有不利的影响，你都了解了吗？对于这个问题你是否还有其他的意见或建议，欢迎在下方多多留言讨论！发文容易，码字不易！ 觉得文章不错，可以多多的转发、收藏文章让更多的人受益哦~谢谢大家的阅读，您的鼓励是小编写文最大的动力！

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