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晚上临睡前食用此类食物，让你睡的更香甜，一夜到天亮

时间：2018-11-27 17:06:43 来源：益生菌小H作者：小编点击：

大家好，非常感谢大家能阅读小编的文章，小编深感荣幸，如果在你阅读中发现有什么不足的地方，请告诉小编，小编会及时改过来，争取以后给大家提供更多的优质文章，话不多说，请大家欣赏下面的文章。

第一：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。

第二：亚麻籽可称作“振奋情绪的天然食品”，富含Omega-3和脂肪酸。当你的生活遇到阻碍，情绪低落之时，不妨试着在你的舒睡燕麦粥上洒上两大匙的亚麻籽，也许会产生意想不到的效果。

第三：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。

当然了，除了以上这些食物，还有香蕉，它就是包着果皮的“安眠药”，还有菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，还有杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药——镁。这些食物也都是可以帮助我们更加的睡眠的，大家可以试试哟。

所以你们现在知道了吧

寒风乍起，总是能带走身上的水分，感觉每天抱着饮水机喝还是渴？

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