时间:2018-11-27 10:36:22 来源:女人要瘦的让人心疼作者:西兰花点击:
今天分享(无油蒜蓉西兰花炒鸡胸肉)很多减脂期间的小仙女都说快坚持不下去了,没有美味的食物吃,实在想吃啊!其实减脂期间只要吃对了,也可以吃的很好啊!接下来就来看看这款简单美味的西兰花怎么做的吧!
鸡胸:1块
西兰花:1颗
大蒜:3瓣
生抽:20g
盐:1g
步骤1:鸡胸肉切丁,注意不要切大小,肉容易柴。加入10g白醋,20g生抽,少许黑胡椒碎搅匀腌制20分钟。西兰花切小块。
步骤2:冷锅不用油,放入蒜蓉,小米辣,开大火,锅热后倒入鸡胸肉丁,翻炒30秒,肉丁变白就可以了。
步骤3:放入西兰花,加入半杯水,1g盐倒半杯水,转中火,加盖焖煮5分钟。心里没数,就过两分钟后,没事掲开盖子看看。
这就做好了,小仙女们是不是特别简单啊?
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