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早上空腹一个苹果的人，身体不会差，但要注意“两不”，早知早好

时间：2018-11-26 10:46:20 来源：光明网作者：苹果点击：

早上空腹一个苹果的人，身体不会差，但要注意“两不”，早知早好

苹果，我们每个人都吃过，营养丰富，富含维生素，碳水化合物和微量元素，除了水果中常有的糖类、果胶及膳食纤维之外，还含有苹果酸，酒石酸，胡萝卜素等营养元素，可以说苹果是所有蔬果中营养价值比较全面的一种水果。

早上空腹吃一个苹果能对于心脏有帮助。苹果里是有大量的一些脂肪酸存在，对于保护心脏是有一定的效果，对于一些年纪比较大的女性来说，如果经常吃苹果的话，对牙龈好，还起到美容养颜的功效，同时对于心血管的疾病都是有一些预防功能。

苹果好处虽多，但要切记2点“禁忌”！

1、吃苹果别啃苹果核。吃苹果习惯啃苹果核的要注意了，苹果核当中含有氢氰酸这种有害物质，长期食用，身体会累积大量的氢氰酸这种有害物质，可能会出现头晕，呼吸紧促，严重的话还会出现昏迷甚至休克。

2、苹果营养丰富，但不能与牛奶同时食用，影响钙的吸收，不利于人体骨骼的生长和发育，尤其是对青少年来说，应该尽可能避免食用。

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