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28岁小伙子，查出“高血脂”？30天就把血脂降了！他是怎么做到的

时间：2018-11-25 18:46:13 来源：健康有此道作者：高血脂点击：

28岁小伙子，查出"高血脂"？30天就把血脂降了！他是怎么做到的

高血脂是由于脂肪代谢或运转异常使血浆一种或多种脂质高于正常称为高脂血症，脂质不溶或微溶于水必须与蛋白质结合以脂蛋白形式存在，临床上分为两类：①原发性，罕见，属遗传性脂代谢紊乱疾病；②继发性，常见于控制不良糖尿病，饮酒、甲状腺功能减退症、肾病综合征等。

最近得到一则消息：28岁年轻小伙子笋先生无故头晕许久，到医院一查竟然患上高血脂症！

听说，最近在网络公司极受女同事欢迎的人气小伙子笋先生，总是在早晨起床后出现无缘无故突然头晕的症状，需要过好久才能缓过劲儿。笋先生感觉身体在向他"报警"提示，然后就去医院看病。

笋先生在医院向医生反映说：这几总是天无缘无故头晕，不但白天有，晚上也有，尤其是早晨，症状更明显。医生通过血液样本检查发现笋先生已经患上高血脂症，所以才会导致血液流动性不足，引起的脑缺氧，而这与笋先生长期久坐不动，长期吃外卖这些食物有一定的关系，建议立即用药治疗，健康饮食习惯改正调理。

当我们像笋先生一样被检查出高血脂，除长期吃降脂药以外，与我们密不可分的正确作息、饮食、运动等也都有着极大的密切关联。所以，笋先生明白其原因以后，生活发生很大的改变。

1、 保证充足的睡眠。

如果没有保证充足的睡眠，不按时睡觉会影响整个身体、内脏的"生物钟"。比如说，胰腺存在的生理节奏起着调节和控制胰岛素生成的作用，也就是说，如果胰腺这个生物钟的节奏出现紊乱，其结果就会造成胰岛素分泌紊乱，诱发糖尿病，而糖尿病又与高血脂、高血压并成为"三高"，所以三者关系是密不可分，相互影响着。

熬夜很容易打乱生物钟，使机体分泌过多的肾上腺素和去甲肾上腺素，从而使血流减慢、黏稠度增加，血脂升高。建议：最迟晚上11点睡觉，第二天早7点起床，整个人都精神充沛。顺应自然规律，日落而息日出而作。

2、 保持心情舒畅。

据了解：有部分消化系统疾病、免疫体统疾病、呼吸系统疾病、高血脂等都和精神因素有些关联。心情好表示着一个人的精神状态，只要有良好的心情，你才能每天保持饱满的精神面貌。记住做任何事情一定要有积极的心态，一旦失去它，就跳出去，要学会调整心态，有一个良好的心态工作就会有方向，人只要不失去方向就不会失去自己。心态的好坏，在于平常的及时调整和修炼并形成习惯。

促使心情编号的方法有："多读书，增智慧；多感恩，少怨恨；多宽容，少计较；从公理，少私欲；要淡泊，不贪心"。良好的心态非常重要，在生活中，保持心情舒畅更能为健康保驾护航。

3、 养成喝茶的习惯。

中国古人曾认为茶有十德：以茶散郁气，以茶驱睡气，以茶养生气，以茶除病气，以茶利礼仁，以茶表敬意，以茶尝滋味，以茶养身体，以茶可行道，以茶可雅志。唐朝卢仝的《七碗茶歌》也对茶做了非常形象的描述："一碗喉吻润，二碗破孤闷，三碗搜枯肠，惟有文字五千卷。四碗发轻汗，平生不平事，尽向毛孔散。五碗肌骨清，六碗通仙灵。七碗吃不得也，唯觉两腋习习清风生。"

中医常用来抑制血脂合成、加速血脂代谢、降血脂的食疗组方，下面就给大家推荐一个茶品帮助大家解决烦恼：

【忍冬淡竹茶】

忍冬淡竹茶主要由6物搭配而成，即金银花、淡竹叶、薄荷、茯苓、甘草、栀子。此方出自古代医书《金匮要略》，流传至今，组方虽有加减，但主要的药材还是保留有。可参考此做法：

金银花、淡竹叶、薄荷、茯苓、甘草、栀子、薏苡仁、杏仁各8克，全部洗干净了，放到砂锅里煮，大火煮10分钟，再转小火煮20分钟，即可饮用。要是调控不好比例或买不全食材的，也可以选择成品冲泡，简单方便。

此食疗组方中——淡竹叶，味甘、苦，微寒，具有抑制动脉粥样硬化斑块形成、抑制血清胆固醇升高的作用；忍冬，又名金银花，性寒，味甘，入肺、心、胃经，减少肠内胆固醇吸收，

降低血浆中胆固醇含量；茯苓，味酸甘，性微温，增加胃液消化酶，扩张血管，降低血压，降低胆固醇等作用；栀子，清热，泻火，凉血，薏苡仁健脾去湿，与杏仁、薄荷甘草配伍炮制后，滋阴生津，能够安全有效的降低体内血脂含量。

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