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入冬后，这菜女人一定要多吃，再也不做“黄脸婆”，抑制黑色素！

时间：2018-11-25 14:56:12 来源：美食杰官方作者：鱼头点击：

今天已经是小雪这个节气了，而且真的是天气越骤变，一下子寒冷无比，小编一到冷天做菜就喜欢一锅炖，主要是这样炖出来的食材不仅鲜香美味，而且还会起到很好的保温作用，让你冷天的餐桌上也可以吃着热乎乎的美食，吃着好吃，又营养健康。我们都知道，女性脸上最容易长雀斑，黑色素堆积，来不及保养，就变成黄脸婆，这是每一个女性的噩梦。衰老是不可逆的，所以小编今天给大家推荐的菜就是预防女人黄脸婆的！记住入冬后，这菜女人一定要多吃，再也不做“黄脸婆”，抑制黑色素！番茄鱼头汤

By 甜言蜜语

配料：

三文鱼头 350克、番茄 两个、姜 15克、黄豆芽 100克、食盐 3克、食油 30克、白胡椒粉 1.5克

烹饪步骤：

1.食材原图

2.鱼头洗净后，在鱼头的两面撒上食盐和白胡椒粉将鱼头腌上15分钟

3.黄豆芽和番茄、生姜处理好待用

4.不粘锅热油，将姜片煎出香味，再把鱼头表皮朝下先煎至金黄再翻面继续煎

5.（不粘锅太小了，换了口锅）待锅中的水烧开后，把鱼头加入

6.加入番茄，大火烧开，转中火继续煮20分钟

7.煮至番茄酥烂，然后把芽菜加入

8.待芽菜煮熟后，加入食盐调味即可

烹饪小贴士：

1、鱼头富含蛋白质，具有维持钾钠平衡;消除水肿。提高免疫力。调低血压 ，缓冲贫血，有利于生长发育；

2、鱼头富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响；

3、多吃鱼头有健脑及延缓衰老的作用，而西红柿中的维生素C含量也很丰富，维生素C能够防止皮肤老化，抑制黑色素。对女人的肌肤美白有一定的作用。

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