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电饭煲就能做出网红七彩焖饭，学会了孩子再也不挑食！

时间：2018-11-25 14:36:32 来源：山间雾里看花作者：配料点击：

对于家长来说，最让家长头疼的常常是孩子在饭桌上，这个蔬菜不吃，那个蔬菜也不吃，让每一个希望孩子可以补充营养的家长很是无奈。

今天，小编就来给各位支一招，轻轻松松用电饭煲就可以做出一锅美味又营养的七彩焖饭，不仅小孩子爱吃，大人也爱不释手！

让孩子乖乖自己把饭吃干净不再是梦想！

网红七彩焖饭

材料准备：

主料：1、香肠一段（可用腊肠代替）

2、大米250ml

配料：1、豌豆两勺

2、玉米粒两勺

3、胡萝卜粒两勺

4、香菇片两勺

5、洋葱粒一勺

6、鸡蛋一个

烹饪方法：

1、将七彩配料洗净切粒；

2、大米淘洗净备用；

3、将七彩配料（除鸡蛋外）放锅中炒熟，盛起到碗中备用；

4、将大米加水后放进电饭煲，将七彩配料（除鸡蛋外）均匀铺在大米表面；

5、静待电饭煲跳匝，跳匝后在锅中打入鸡蛋，盖上盖子（不用通电）焖5分钟；

6、用饭勺将米饭连同所有配料均匀搅拌，可以根据个人口味加入适量的盐、老抽调味调色，盛出即可享用！

除了加入豌豆以外，我们还可以根据自己的口味试着加入一整个番茄——

番茄含有丰富的茄红素，是天然的防晒元素，并且对与人体而言具有极高的营养价值，各位小吃货们可以发挥自己的创意，加入南瓜、番薯、芋头等各种粗粮或者蔬菜，做出各色各样的营养健康美味的七彩焖饭！

心动不如行动，赶紧收藏起来，今晚就做一锅健康的好吃又好看的七彩焖饭吧~！

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