时间:2018-11-24 18:46:12 来源:鸽子中医作者:饮水点击:
平日里,我们无论身处何处总会听到有些人强调多喝水的好处。“女朋友不舒服的时候该怎么办?”“我们生病的时候该怎么办?”“长辈们年纪大了该怎么办?”答案尽然是多喝水。那么喝水的好处多多,我们又该怎么样掌握正确的饮水方式呢?接下来,由我向大家慢慢道来。
有很多人都知道早上起来的第一杯水有益于养生,便于体内排毒,加快肠胃蠕动。可凡事都因人而因,这个方法并不是适用于所有的人群。例如脾胃虚寒、脾虚湿重、消化功能欠缺、肺肾功能虚弱的人,早起的第一杯水会让自己受到非常大的伤害,这么说来反而得不偿失,实在不应该。
人体经过了一个晚上的休息,身体的温度也逐渐步入常温。那么这个时候,无论是对于火力旺盛的年轻人,还是心肝气燥的中年人都是不应该引用冷水的。长期的引用冷水会造成体内的阴盛阳虚,难免四肢多汗,时间往久堆积身体总是会病的。因此,我们晨起引用的第一杯水的温度以常温为宜,过冷的水温会使人感到头晕,低迷。
众所周知,人体是一个循环结构,如果你的第一杯水饮用正确那么对身体的益处是非常之大的。清代医书《四圣心源》:“水谷入胃,脾阳磨化,渣滓下传,而为粪溺,精华上奉,而变气血。”反之亦然,如果水不能够及时的消化吸收,那么对人体的肾脏功能的损伤也是不容小觑的。所以,在肾脾内脏功能不够好的情况下请不要过度的饮用水分。过多的水分甚至成为一些病人的慢性病帮凶,导致血液稀释从而引发慢性疾患,这是很严谨的。
所以说,喝水的多少只要自己感觉刚刚好为宜。相对于上班族和运动员,年轻人和老年人,不同人群相对应喝水的量都不同。运动员和体力劳动者,由于身体水分消耗较大,新陈代谢加快,口渴了需要喝水在所难免,所以不需加以限制。至于上班族和学生,平日活动较小,不易出汗,饮水大都直接入肾,增加排尿量,增加肾脏负担,引起脾胃不适。
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