秋季养生食谱大全,都来看看!

时间:2018-11-24 14:35:57 来源:丰胸导师_晓雨作者:莲藕点击:

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养生食谱季的时候是我们进行养生最重要的季节,不但要注意日常的饮食,同时也要注意日常生活调理

1、养生谱之羊生姜

可补气和温肾阳,生姜有止祛风湿等作用,同时生姜既能去腥膻,又能助羊温阳祛寒之力。二者搭配,可治背冷、四肢风湿等。

2、养生谱之鸡配栗子

补脾造,栗子健脾,脾健则更利于营养吸收,造机能也会随之增强,用老母鸡煨栗子,营养味美,老小皆宜。

3、养生谱之鸭配山

鸭子滋阴,具有消止咳之效。山的补阴功效更强,与鸭同食,可除腻,补效果也更佳。

4、养生谱之莲藕红枣

材料:莲藕(2截,以中间部分为佳),红枣(少许),冰/(适量)。

做法:选新鲜莲藕,洗干净,切片;在锅中放进莲藕,(淹过莲藕即可);沸,改小火继续煮;煮到25分钟左右放进红枣一起煮;再煮15分钟,关火起锅。

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