每个器官,也有它们最爱“吃”的食物!

时间:2018-11-24 11:26:45 来源:道医学堂作者:圆白菜点击:

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总有人说,“我心不好”、“我关节不好”、“我眼睛不好”……那你知道吗,其实我们身体每个器官,也有它们最”的食物!那他们什么呢?

牛奶南瓜

发最牛奶,想要发浓密就必须摄入足够的质。通常一杯牛奶提供的质大约有 7 克,每天只要两杯就可以满足需要。

另外,每天一把南瓜子就可以起到预防脱发作用。这里推荐在喝麦片的时候,加入一把南瓜子粉(南瓜子炒熟打碎,大概一勺左右)即可。

鼻子好友

目前患有鼻炎的人越来越多,其中过敏鼻炎患者占 20 %~ 30 %。葵子含有丰富的维生素 E ,能够改善过敏病症。

感冒人群同样也是易患鼻炎人群,一天一把葵子就可补充身体所需维生素 E 总量的 90%。

胡萝卜防干眼

色的,类似胡萝卜南瓜等都含有丰富的 β-胡萝卜素,对于干眼症来说,犹如天然的眼。还有中含类胡萝卜素、叶素、玉米素等抗氧化物,能够帮眼睛延缓衰老

研究显示,坚持每天一个,只要5个星期,就能见效。颜色深的,含有更多的叶素和玉米素,护眼效果更好。

皮肤番茄

西红柿是最好的“防晒霜”。因为它富含天然强力抗氧化剂——番茄红素。每天只需摄入 16 毫克番茄红素,就能将晒伤危险系数降低 40%。

红色西红柿中的番茄红素多,可有效防治衰老免疫力下降引起的疾病色的番茄红素含量少,但含更多胡萝卜素,可防止皮肤、粗糙。

和猕猴桃,最护齿和

齿最喜欢纤维粗的食物,比如芹。当你大口嚼着芹时,它正帮你的齿进行一次大扫除,让你减少的机会。

另一方面,当你愈是费劲咀嚼,就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果

不少龈出源于维生素 C 缺乏。猕猴桃的维 C 含量在果中名列前茅,可算是龈的守护者。

如患有疾病,饱受的折磨,每天个猕猴桃,不但能有效缓解,还可使患口腔癌的风险降低 50%。

关节喜欢橄榄

关节,炒放点橄榄。不少人有肌关节症状,橄榄中含有消炎作用的橄榄素,能消炎止。肌关节炎症少了,自然衰老

芦笋、葡萄汁最护心

芦笋对心管非常有益,能降低脂浓度、软化管。芦笋中富含的叶酸能够减少高半胱氨酸,这是一种能够引起发炎的氨基酸,会增加患心病的风险

另外,紫葡萄汁含有很多有效的抗氧化剂,可抑制对心有害的物质。

大脑喜欢

不少人只知道大脑喜欢坚果,其实,大脑,因为西兰、圆等十字中都含有“乙酰胆碱”,可健脑,促进记忆

研究表明,每天两种甘蓝类,如圆认知功能的下降速度可减 40%。

效果最好,可用来凉拌、做沙拉。即使做熟,也不宜加过久,以免有效成分被破坏。

豆豉维护肠道菌群

纤维食物有助于保护胃部,改善肠胃功能。豆豉以大豆为原料,经发酵制成,含益生菌,能够改善消化功能。所以,做不妨加点豆豉。

保护乳腺

北方颜色球紧实。而南方发绿,更松散。南方含维C、胡萝卜素更丰富,可提高细胞免疫功能,保健效果更好。

核桃滋润嘴唇

每天几个核桃,就能拥有润不的双唇。这是因为,其中富含的欧米伽-3脂肪酸有助于调节新陈代谢。

和老核桃比起来,鲜核桃由于含分较多,营养价值差一点,但其中维生素含量则较高。

营养指甲

不要认为指甲只有一层,其实它还有角层。如果你的指甲正渐渐失去往日的光泽、较脆、易劈裂,最捷的补救办法补充质和

在日常饮食中,牛不但含有丰富的质,含量也名列榜首,并且其所含的容易被人体吸收

找到你最“脆弱”的器官食物了吗?一起给我们的器官加餐吧!

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