长期贫血会危害身体健康 要多吃这4种食物

时间:2018-11-23 12:36:37 来源:林口反邪教作者:补血点击:

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一直以来是一件十分令人烦恼的事情,引发贫原因有很多种,一般较多,由于身体体质差就会容易出现贫情况,长期身体不仅会危害身体健康,同时也会导致一些身体疾病,可以在饮食上多一些补食物

食物

1、四物

四物对于女人而言可是一个宝,所谓四物指的其实就是当归、熟地、芍、川芎。对于朋友们来说,每个月的那几天结束之后就可用四物进行补调经了。常喝四物不仅可补预防,同时还可喝出好气色 。

做法:将四物好,加入排骨一起炖成就可以了。如果喜欢排骨的话,也可根据自己的口味加入其它的类都是可以的。

2、三红

所谓三红指的就是红枣红豆生三种红色的食物一起熬煮出来的品了。众所周知红色的食物都具有补功效,而红枣红豆生本身也都是属于相对容易能买得到的因此值得推荐给大家。

做法:把红枣红豆生等都放在一起熬就可以了,在这里提醒一下生一定不要去皮哦。因为生的皮,更具补功效

3、银耳南瓜

银耳南瓜都是最适合养颜佳品,其也具有补功效,特别是对于那些气色不好,脸色偏由为适用了。

做银耳南瓜之前最好先准备好所需的材料南瓜一片、干莲子20克、银耳一朵、红枣10颗,冰适量

做的时候要先将南瓜干净,最好不要去皮,口感更好,然后把莲子心去掉,把红枣干净。锅中的开之后先加入莲子和银耳用小火煮15分钟,然后放入南瓜煮至松软就可以了。

4、百合果牛

百合具有滋阴功效,而牛富含丰富的氨基酸和人体所需的各种营养素,将这些材料一起熬成喝不仅可补气补,同时还具有美容去火气等作用

文章来源:大众养生

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