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腰间这3个穴位，按一按、揉一揉，养心不用愁

时间：2018-11-22 19:26:41 来源：北京卫视我是大医生作者：肚脐点击：

我是大医生，和我一起学健康，涨姿势~

秋冬交替之际，也是心脑血管比较脆弱的时期，例如高血压、冠心病等都有可能复发。

关于冠心病，我们大家都了解过不少。从中医上讲，秋季冠心病的病机是因胸中的阳气亏损，阴邪趁虚而入，从而出现胸闷、憋气、肢冷畏寒、气短乏力等症状。

这里所指的“阴邪”并不是单指某一种疾病的入侵，而是以下面所举出的3种“邪气”为主。

寒邪

寒邪指的是体内阳气不足、虚寒多病的情况，包括外寒和内寒。外界寒气可能有3种原因：一是在季节变化、天气转凉时，没有及时增添衣物。

二是饮食不当。如果你经常喝凉水、吃生冷食物，时间长了以后就容易损伤阳气，引起寒邪侵袭。三是长时间居住在环境比较阴暗、潮湿、寒凉的地方。

而内寒则可能是由于先天的阳虚、后天的营养不良，或者年老体弱、肾气亏虚所致。驱除寒邪我们可以尝试每天按摩3个穴位，以此驱寒生阳、保暖养身。

1、关元穴

位置在脐下三寸，肚脐下大概四横指宽度。按摩方法是搓法。用手掌或鱼际在关元穴反复地进行搓，直到搓热，一天多擦几次。

2、命门穴

位置在腰椎棘突下，肚脐水平位置。按摩方法同样是搓法。用手搓热，左右上下搓都可以。

3、神阙穴

位置在肚脐的位置。按摩手法是双手重叠，一只手掌心放在肚脐上，闭目养神，大概放15分钟即可。

痰邪

胸闷、憋气、大小便异常等，都有可能是“无形之痰”在作怪，而我们却看不到。

这种痰邪主要从两方面而来：一是酿湿成痰，容易堵塞气机。二是津聚成痰，咳嗽感冒时津液代谢异常，然后聚积起来形成痰。在这里也为大家介绍两种祛痰的办法。

01 姜片祛痰法

第一种：生姜切片，用醋没过生姜浸泡腌制2天；或者将生姜切丝，用酱油泡制成小咸菜，每天早上食用4~5片即可。

02 普洱茶祛痰法

晚饭后饮用普洱茶有益于健康。如果早上吃生姜，晚上喝普洱茶，一般选用熟普。如果舌苔苔腻且黄，可以暂时用生普。

瘀邪

瘀邪的特点是胸疼、闷疼、口唇发暗，主要是阳虚、气虚、痰阻、寒凝、气滞等5个原因造成的。除瘀邪的好方法就是泡脚，需要注意的是，并不是所有人都适合泡脚，请咨询医师后再行动。

【丹血泡脚方】

01 药材

丹参20克、鸡血藤30克、桃仁15克、桂枝20克。

02 用法

将药材先浸泡1小时，再用水煎煮，水沸以后再等15~20分钟，倒出晾凉到40℃~50℃左右，泡洗即可。

今日小结

秋冬季节3种容易损伤心脏、诱发疾病的“邪气”分别是寒邪、痰邪和瘀邪。如果出现相关症状，需要及时就医，以免带来更大危害。

小雪来到，冬季健康不能少，养生秘笈手中握，一生康健众生笑！

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