广州东大医院:改善肠胃消化吸收功能的方法有什么?

时间:2018-11-21 18:40:17 来源:我是你大姐日记作者:肠胃点击:

导读:[db:简介]
扫描关注公众号

现在由于生活节奏的加,很多人对于自己的饮食注意度都不够,肠胃舒服的人屡屡皆是,严重的甚至患有胃肠道疾病,发病的时候也很苦,我们平时还是要采用一些办法缓解肠道的不适感,今天小编就和大家一起看看改善肠胃消化吸收功能的方法都有什么,以及我们平时需要怎么做才好。

早晚喝蜂蜜。喝蜜调理肠胃这个方法特别适合于冬季,早上空腹喝蜂蜜。记住用温冲服最好,这样不容易破坏蜂蜜成分,有益于肠胃吸收。有利于健脾胃,通大便改善肠胃的内部环境。同理,按此方法晚上睡前喝。

也就是正餐,一定要有规律,一些人的胃病怎么来的,就是暴食暴饮造成的,本来挺好的一个胃给弄环了,不是有这么句俗语:前30年胃养人,后30年人养胃。这是前之鉴,我们不要这样,八分饱,正常人十分饱胃就受不了,别说肠胃不好的人啦!所以饮食一定要有规律!做到少零售,零食正餐就受到影响时做到细嚼咽,可以减少肠胃的负担。

调理肠胃的三种

①西红柿做法:西红柿切丁,烧开后,放入事先用清泡好的西米,西红柿,大火烧开后,改用小火煮,5分钟后出锅加即可。

②莲子百合糯米做法糯米放入锅中煮开,再用小火煮10分钟,加入泡好的莲子百合,再煮到粘稠即可。

红豆大枣糯米做法:原料是红豆、山、薏米、莲子、大枣、糯米;把切好块的山红豆,莲子,大枣,薏米,糯米一起放入锅中,大火烧开,再改用小火煮烂即可出锅。

平时的饮食一定要有规律,自己的饮食搭配要合理,不要的太单一,这样会导致自己营养不良的,另外,还要注意,每次不要的太饱,个七成或者是八成饱就好了,另外,后要适当运动下,可以用按摩腹部,这样有助于消化

最新文章
推荐文章

网友跟帖

关于儿童城

Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告