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晚上吃苹果，就是吃毒苹果，这是真的吗？医生说出了实情

时间：2018-11-21 07:50:42 来源：一起来侃健康作者：苹果点击：

苹果是我们经常食用的一种水果，现在由于生产和保存技术的成熟，我们一年四季都可以吃到苹果。苹果含有丰富的维生素营养，对人体有比较好的功效。有一句话是这么说的：每天一个苹果，疾病远离我。这充分说明了苹果对人体健康的好处。

不过也有人说：晚上吃苹果，就是吃毒苹果。那么这到底是不是真的呢？晚上就真的不能吃苹果了吗？今天我们就来看看这个问题。

苹果是适合任何时间食用的，不存在晚上吃的苹果，就是毒苹果。晚上可以吃苹果，跟其他时间吃，身体获取的营养也没啥区别。

随着人们健康的关注，各种养生大法再度翻红，比如水果吃的时间不对就是毒，哪些食物相克，一起吃有毒……明明是食物，竟说的如此骇人。食物相克没有科学依据，晚上吃苹果是毒苹果也是无稽之谈。

很多人有吃水果的习惯，这些人吃苹果时间也必然各不相同，这对苹果的营养并没有太大影响。如果早餐没有蔬菜，苹果可放在上午做加餐，补充早餐维生素的缺失，也能避免午饭前太过饥饿，大吃特吃；如果午饭吃得比较油腻但不是很饱，可以餐后吃水果，促进消化；如果早餐和晚餐都过于丰盛，到晚饭点都不饿，也可以吃个水果，平衡一下全天能量摄入。

由此看来，吃苹果的时间并没有特殊规定，可以根据自己情况灵活变动。其实在水果中，苹果的维生素含量并不出众，比不上柑橘类和浆果类水果，但它含有丰富的果胶，预防便秘效果很好的。我们可以多准备几种水果搭配着吃，品尝不同的风味，营养价值也更高。

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