排毒效果最好的10种食物清单,收好不谢!

时间:2018-03-28 20:27:05 来源:bodivis好体知作者:排毒点击:

导读:排毒效果最好的10种食物清单,收好不谢!2018-03-28 20:09 来源:bodivis好体知一、胡萝卜胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富
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一、胡萝卜

胡萝卜改善便秘很有帮助,也富含胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜柠檬汁,既好喝又有利于身体排毒

二、山

可有效促进消化,减少皮下脂肪沉积,避免,而且还有助于增强机体免疫功能。以生食排毒效果最好,为得到更好的口感,可将去皮和萝卜切小块,一起打成汁饮用,有健胃益肠的功能。

三、红豆

红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电煲炖煮浸泡一整晚,隔天将无红豆喝,能有效促进排毒

四、燕麦

燕麦润肠通便,促使粪便体积变大、分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其他食材,如苹果葡萄干,营养又能促进排便,有效防止便秘

五、薏仁

薏仁可促进进体内液循环、分代谢,发挥利尿消肿效果,有助于改善肿型肥。薏仁是不错的排毒方法,直接将薏仁用煮烂后,适个人口味添加少许的饮用,薏仁肌肤天然保养品。

六、芦笋

芦笋富含多种营养素,所含的天门冬素和钾有利尿作用,能排除体内多余的分,有利于身体排毒。绿芦笋的笋尖富含维生素A,料理时可将尖端露面,不仅能保存最多营养素,而且滋味也会更好。

七、茼蒿

茼蒿含丰富的维生素A,有利于肝健康,也有助于体内毒素排出。将茼蒿和番茄、胡萝卜柚子苹果、综合坚果一起打成精力榨汁饮用是不错的选择

八、莲藕

莲藕有很强的利尿作用,能促进体内废物速排出从而起到一定的净化液的效果。莲藕冷食用皆宜,将莲藕榨打成汁,可加一点蜂蜜调味直接饮用,也可以小火加温,加一点,趁温时喝。

九、洋葱

洋葱能促进肠胃蠕动,促进消化吸收。可以尝试煮一锅以洋葱为主的,加入西蓝胡萝卜、芹等多种高纤,能分解体内积累的毒素,非常有助于机体排毒

十、小米

小米不含麸质,不会刺激肠道壁,属于比较温和的纤维质,比较容易消化,很适合日常作为排毒食用小米很温和,有清排毒、利尿的功效营养丰富,老幼皆宜,既养胃也有助于养颜

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