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辟谣！白天喝柠檬水会变黑吗？除非一次泡30个

时间：2018-11-20 17:11:58 来源：中康体检网作者：柠檬水点击：

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你泡过柠檬水喝吗？小编经常会看到办公室的女神们成群结队地在茶水间泡柠檬水喝，几片柠檬，加一点蜂蜜，放在透明玻璃杯里，别提多精致了，你还别说，长期泡柠檬水的那几个办公室女神的皮肤确实不错，让常年保温杯泡枸杞的小编羡慕不已，盘算着啥时候也去买个文艺范玻璃杯开始泡柠檬精致起来。

柠檬的作用你了解多少？

在百度百科中，柠檬有生津止渴、开胃提神、美白养肤的作用，除了美白、化痰止咳、帮助消化、提高免疫力、强化记忆力、改善骨质疏松、防治肾结石、防治心血管疾病，甚至还能预防癌症？？？！！！真的假的，柠檬要是有这么多神奇作用的话，要医生干嘛哦哈哈哈。

不过调侃归调侃，柠檬确实有点用的，因为它富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益。维生素C能维持人体各种组织和细胞间质的生成，并保持它们正常的生理机能。人体内的母质、粘合和成胶质等，都需要维生素C来保护（听起来感觉对皮肤确实有用）。至于其他作用，其实也有一定道理，你想啊，一杯蜂蜜柠檬水下肚，酸酸甜甜口感好，心情自然会跟着愉悦起来，心情好对免疫力很有用处的，还能防止因为压抑和抑郁得癌症，这样想想，喝柠檬水能防癌这个说法好像貌似也确实没错哦。

喝柠檬水有这些讲究：

1、怎么泡水有讲究

最好是将新鲜的柠檬，带皮切成一薄片，将它浸泡在温水。因为柠檬皮中会有苦味的类黄酮物质以及大量柠檬精油，是需要浸泡的。

另外，可加上蜂蜜，不仅可以养胃，还能丰富口感。但对于糖尿病患者，就建议要少放甚至不放蜂蜜最好。

2、饮用要适量

其实每天大量地喝柠檬水，是很伤胃。每天最好不要超过1升（就是相当于两瓶水的量）。

因为柠檬水pH值低至2.5，是属于弱碱性的体质，所以胃酸过多与胃溃疡的朋友最好就不要喝了。

3、柠檬水饮用时间建议

早上饭前15-20分钟喝，洗胃润肠，对皮肤也好。然后再下午3-4点期间喝一杯，5-6点运动一个小时。如果想达到瘦身效果，柠檬水必须要每天坚持喝，配合一周3至4次的运动，每次运动一定得达到一个小时。

经常听到有的女生在煞有介事地瞎科普说白天不能喝柠檬水，因为柠檬含有感光物质，会引起光敏反应，白天喝了会变黑。小编在这里给大家纠正一下哈，不会变黑！不会变黑！不会变黑！白天喝柠檬水会让人变黑的传说并非空穴来风，但是，导致皮肤变黑的元素是柠檬中的香豆素，它存在最多的地方是柠檬皮中。600克柠檬皮才会达到产生风险的剂量，也就是说要吃30多个柠檬，才可能达到这个值。一天要用30多个柠檬泡水一个人喝的仙女们注意啦，别在白天喝，会变黑哈哈哈。

这盘菜，成本不到3元，去燥去火适合冬季吃，条件不好天天吃得起

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