时间:2018-11-19 21:52:15 来源:祺和堂美食交流圈作者:血压点击:
我国是一个高血压发生率大国,不仅仅是发病率高,而且患病的人数还在持续增长中,而且并发症频发,对于高血压患者,一定要控制好自己的血压,不仅仅在通过吃药的过程中,而且在平常的饮食生活中也要注意,因为平常的饮食中也有对于降血压不错的食物。
荠菜营养丰富,富含蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素C、维生素E、胡萝卜素以及钙、铁、磷、钾等成分,富含氨基酸达11种之多。荠菜中含有乙酰胆碱、谷甾醇和季胺化合物,这些是降低血脂和血压的有效成分,坚持食用能缓解高血压。
苦瓜的营养物质很多,其中富含胡萝卜素以及苦瓜素等等,可以达到清热解毒明目降压的效果,不过要注意脾胃虚寒的人最好不要吃。
海带含有丰富的粗蛋白、脂肪、糖、粗纤维、无机盐、钙铁和胡萝卜素等等多种营养元素,海带中的褐藻氨酸有降压作用。海带中的钙也有助于减少胆固醇吸收,降低血压。有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。
最新研究表明,吃猕猴桃能够降低高血压,每天可以至少吃2个猕猴桃,这样坚持,能够起到降压等等作用,以前人们说苹果可以降低血压,现在的研究表明,猕猴桃降低血压的作用要比苹果更加显著
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