时间:2018-11-19 16:58:34 来源:养生零距离作者:多吃点击:
冬天多吃3种蔬菜,养颜排毒、降糖降脂、提高免疫力严防病毒入侵!
1、白萝卜
白萝卜速来有“小人参”美称,营养价值是非常高的。有句俗话叫“冬吃萝卜夏吃姜”,夏天多吃姜片,冬天就多吃白萝卜!冬天我们一般喜好吃油腻腥味食物如火锅、烧烤之类,而萝卜能去油腻,帮我们肠胃理理顺畅些,达到养颜排毒的效果!
2、山药
山药的低聚糖较高,能增强人体免疫力,起到延缓衰老的作用!糖尿病患者多吃可减缓病情,其含有的甘露聚糖能刺激胰岛素敏感性作用,从而起到辅助糖尿病的作用!
3、菠菜
菠菜含有丰富的铁、胡萝卜素、维生素C、钙质等,贫血、习惯性便秘、夜盲症患者等多吃可以改善症状,也可以美容皮肤,让皮肤细腻紧致!
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