73岁医师喝柠檬水20年,解腰酸背痛效果惊人

时间:2018-11-16 13:05:21 来源:早安健康作者:柠檬点击:

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73岁医师喝柠檬20年,解酸背效果惊人

近期台北市长候选人在辩论会中,提到自己喝了蜂蜜柠檬后,肿瘤与汗斑疹竟神奇痊愈,因不舍众生之苦而希望将蜂蜜柠檬大加推广,引起网络一阵潮。虽然蜂蜜柠檬不见得真能治疗疾病柠檬却是国内外最常听到的保健方法之一,日本多位知名的长寿者、甚至73岁现役医师,都分享过自己喝柠檬保健故事日本名医济阳高穗也认为,柠檬含有多种有助抗老的营养素,也许就是蜂蜜柠檬之所以健康的关键!

许多长寿者蜂蜜柠檬,其中富含的多种营养素有助养生

现年73岁日本名医、西台Clinic院长济阳高穗表示,他从50岁开始直到现在,每天都会来杯柠檬汁。他曾经替当时已高龄93岁的知名织造专家九重年支子术,而病患竟在术后2周半即出院,复原速让济阳高穗相当震惊。询问之下,才知道病患平时即有喝蜂蜜柠檬养生习惯

另外,享寿103岁的已故日本料理研究田深雪,也是从50岁开始每天喝蜂蜜柠檬,据说他的痼疾和神经都因此痊愈。另外享寿96岁的知名美容家牛山雅子,也是柠檬饮的用者。

身体力行柠檬养生法已20余年的济阳高穗表示,他开始饮用柠檬汁以后,除了疲劳问题渐渐缓解肩膀僵硬酸问题也好转,竟然还觉得身体变轻了。此外,济阳高穗的父亲曾在84岁时因病住院、插鼻胃管,当时他也建议父亲饮食中加入1颗分量的柠檬汁,后来父亲不但身体情况好转,也在3个月后健康出院,此后,济阳高穗全家人都开始实行“柠檬养生”。

济阳高穗指出,柠檬让人长寿的秘诀,也许就藏在他的健康成分中:

维生素C

抗氧化、强化管、缓解压力,是活化体内免疫功能、荷尔蒙所不可或缺的营养素。100ml柠檬汁中含有的维生素C高达50mg,是柑橘果中的前几名。

柠檬

柠檬酸有促进代谢、消除疲劳,还能帮助质、质等矿物质更容易被人体吸收帮助防止骨骼、细胞老化。每100g柠檬含有的柠檬酸高达6g,这在所有食物中都是数一数二的。

次苷

次苷是多酚的一种,主要蕴含在柠檬皮内侧的色部分,具备强力抗氧化作用,能帮助消除造成疾病、加速老化的活氧。

蜂蜜营养成分超过150种,帮助整肠代谢

日本石原Clinic副院长石原新则认为,蜂蜜含有肠内益菌的食物:Oligo寡,可以促进肠内益菌增殖,帮助消除便秘。另外还有超过150种以上的营养成分,可以帮助调整体质、促进代谢。而且蜂蜜的甜味比砂高出大约30%,但每100克的量仅294卡,同等重量砂则有384卡,因此使用蜂蜜代替砂调味,有助减减肥

蜂蜜柠檬这样做下最多营养

济阳高穗建议,将2颗柠檬对半切以后,简单使用榨汁器榨汁,装入杯中再加入1~2大蜂蜜即可享用,如果能接受柠檬皮的味道,将皮完全洗净、磨碎后加入一起饮用,能摄取更多的圣次苷,但建议挑选无农的有机柠檬

材料(1人份)

柠檬2颗。

蜂蜜1~2大匙。

柠檬榨汁器1个。

做法

柠檬切对半,用榨汁器榨汁。

加入蜂蜜果汁中拌匀即可享用。

日本县立广岛大学保健福祉学部教授田忠行也推荐了一个方法轻松柠檬皮的营养一起下肚:

柠檬切圆片后浸泡在蜂蜜中一个晚上柠檬皮就会被泡软、变得容易入口,可以直接,或是依自身喜好的比例制成蜂蜜柠檬都相当美味

最后也提醒您应适量饮用,一天以2颗份的柠檬为宜,蜂蜜也不可太多,以免

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