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双11后要吃土，也请把土做的漂亮一点~

时间：2018-11-15 18:21:30 来源：忆食舍厨房作者：番茄点击：

双十一的快递是不是已经陆续收到了~

家门口已经堆成山了吧！哈哈哈哈哈哈

身边的小伙伴们表示已经元气大伤，一边交流抢货心得，一边哭穷，已经点不起外卖了，吃个馒头就咸菜吧！

剩下还要省吃俭用双12再战一场！

这种情况，姗珊早就想到了，大家嘴里喊着今年什么都不买，可实际一到双十一，购物车里加的物品比谁都多。

做为一个与美食相伴的小姐姐，即使吃土，也要吃的好一点、漂亮一点。

就用家里剩下的简单食材，也能做一顿美味豪华的轻食餐。

轻食可不是吃草哦！

食材新鲜多样，营养丰富均衡，最重要的是有肉哦！

事不宜迟，我们赶紧行动吧。

蔬菜烘蛋

食材：鸡蛋，菠菜，小番茄，蘑菇，盐，胡椒粉

1、将蔬菜洗净，番茄切小块，菠菜切小段，蘑菇切小片。

2、鸡蛋打散，放少量盐和黑胡椒搅拌均匀。

3、锅小火加热放入各蔬菜，变软出汁时倒入蛋液，保持小火烹制。

4、烘熟出锅，再撒上适量黑胡椒粉，口感更佳。

鸡胸肉沙拉

食材：鸡胸肉，生菜，小番茄，甘蓝，洋葱，鸡豆，黑胡椒，沙拉酱，橄榄油，亚麻籽，柠檬汁，盐，酸奶

1、食材洗净，洋葱甘蓝切丝，生菜分小片，小番茄切两半。

2、鸡胸肉放少量盐腌制后转置锅中煎熟，出锅时撒上黑胡椒。

3、鸡豆温水浸泡十分钟，放锅中煮熟，盛出沥干水份。

4、将酸奶，橄榄油等配料调成沙拉酱汁备用

5、最后将食材放入盘中，浇上酸奶酱汁即可。

白菜卷

食材：小白菜，胡萝卜，鸡蛋，油，盐，酱油

1、将白菜叶整张煮熟冷却。

2、胡萝卜需要切成丝，用油煸炒。

3、鸡蛋打散，放少许盐，放入少许油煎熟切丝备用。

4、铺平白菜叶，一次放入鸡蛋丝、胡萝卜丝卷起，对半切段，淋上少许酱油即可。

即使日子过的紧巴巴

也不能亏待自己的胃

吃的每一口食物

都要有满满的幸福感！

注：图片源于网络，版权归原作者所有，侵删。

你常失眠、抽筋吗？可能是你的身体缺镁了

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