一进冬天经常手脚冰凉的人,坚持3个小方法,助你暖暖过寒冬!

时间:2018-11-14 20:21:16 来源:祺和堂说美食作者:手脚点击:

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天气凉了,再过一段时间,很多人特别是老人,还有平时就体虚的人很容易有一种情况冰凉,从内往外的透着凉气,怎么捂也捂不过来,穿多少都不管用。中医认为,人体的正常机能主要是靠气将养分运送到全身来完成的,一旦阳气不足或是气运行受阻导致阳气淤滞,那么处于四肢末端的就会出现冰冷的情况。一般来说,人体如果气不足,除了冰冷以外,全身也会出现怕冷的情况

养生的角度讲,为什么冰凉?

阳气不足:阳气具有温养的功效,阳气虚衰就无法温煦人体,特别是处于四肢末端的就更得不到阳气

运行不畅:身体本身的阳气并不虚衰,但气运行不畅,所以导致阳气瘀滞在体内,不能达到。这种人只是发凉,身体躯干部分是不怕冷的,甚至怕

生活起居失调:冷饮太多、寒冷天气穿得单薄等坏习惯让寒气钻了空子。

情绪波动:平时精神压力太大、过分敏感容易生气过度操心、心神不宁等不良情绪也会影响身体机能,导致冰凉。

一进冬天经常冰凉的人,坚持3个小方法,助你暖暖过寒冬!

1.多运动

适量运动缓解冰冷的好办法。每天早上坚持做运动,让全身各个部位活动起来,促进液循环,让身体时间保持暖和。

2.经常揉搓

经常揉搓心,能改善末端管的微循环状况。揉心时用速揉搓,直到有感为佳。揉心时一握拳,揉搓另一只心部,直到感到心微,再换另一只,交替进行。

3.陈皮泡

陈皮有化痰止咳、理气湿、健脾和胃的功效。 经过了之后的陈皮中所含有营养成分,还可通过气的作用,趁着肌肤毛孔张开而渗透进皮肤内,刺激毛细管,加速液循环,从而达到滋润肌肤身体保暖作用改善冰冷的问题

豆腐里面的维生素B2成分可以对人体的耗氧量起到平衡的作用,从而有效的减少人们活动身体中产生的消失,而且它不光能够让身体保持能量,还能帮人体提升耐寒的能力,所以凉的女人可以 经常一些豆腐来进行缓解

生富含维生素E和多种营养,可以帮助维生素B的吸收,加强神经对抗寒冷的能力维生素E还有扩张管的作用,可以加强肢体末梢儿的液循环。

冬季冰冷的可以红枣龙眼来调养。

做法:大米200克,龙眼200克,红枣5枚。将米洗净,龙眼剥壳,红枣洗净,锅中加烧开,加入大米煮开后调小火煮半个小时,搅拌,放桂圆、红枣小火煮15-20分钟,加调味出锅。

以上图片来自网络

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