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不想老太快，那就多吃3种碱性食物，排毒养颜，早吃早好

时间：2018-11-14 09:11:46 来源：黄大师养生学作者：桂圆点击：

不想老太快，那就多吃3种碱性食物，排毒养颜，早吃早好

1、桂圆

桂圆里面含有丰富的蔗糖和葡萄糖和维生素，能够滋补我们的脑组织，调节大脑皮质，缓解失眠的情况。每天吃上一点，可以调节我们的情绪，但是不要多吃，因为桂圆容易上火。虽然桂圆好吃，但是也要懂得节制。

2、葡萄干

葡萄干含有多种矿物质和维生素、氨基酸，常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用。它还能改善直肠的健康，因为它含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，减少污物在肠中停留的时间。

3、核桃

核桃含有磷脂等重要的营养物质，有利于智力发育，补充脑力，提高人体的记忆力，所以，常吃核桃，能保护脑部。核桃本身含有的营养也很丰富，如含有矿物质、维生素、蛋白质、钙、铁、核黄素等营养物质，营养价值较高，能补充身体所需营养、排毒养颜、

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