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秋季要多吃4种食物，不爱吃也要吃，帮你减少体内“癌细胞”！

时间：2018-11-14 00:51:34 来源：梦笔三生作者：多吃点击：

秋天了，这天气变的越来越冷了，天气也变的越来干燥了，这身体也就慢慢容易变的很弱，不注意就有些毒素到咱们身体内，很是影响咱们的身体健康，所以不想有个大病的话就要从饮食上多多着手，平时可以多吃吃这些食物！

第一种：卷心菜

平时应该多吃着点这样的绿色菜，因为卷心菜里面含有很多丰富的抗氧化物，它里面含有的异硫氰酸盐就有很大的作用，可以起到防肺癌的作用，还有那个萝卜硫素也能清身体内的毒素；而且它里面还含有很多的胡萝卜素，也可以更好的保护咱们的眼睛，所以说多吃还是好处多多的呢。

第二种：糙米

它是粗粮中的一种，而且里面还含有丰富的B族维生素，还有镁、磷等营养物质，平时多吃着点可以降低糖尿病的风险，这个我是见过的，因为我朋友就是，而且她们平时就常吃这种糙米的，还是很不错的一种粗粮食物。

第三种：红薯

其实现在有很多的人都在吃它，还把它当成零食呢，也是它里面含有丰富的钾，它可以让人精力充沛，还能维持血压的平衡，还能降癌呢，反正是好处很多，而且是特别的有营养还有味道。

第四种：番茄

我是超级爱吃，现在秋天就是贵，不过，平时也会买点做个面汤喝或是炒个鸡蛋吃，其实多吃这个也是可以起到防癌的作用呢，而且还可以保护眼睛的，像咱们这种上班族就应该多吃着点。

这几种菜也是在秋天比较常见的，平时可以多备着点，能吃到营养，还能吃出个健康来，好处很多啊。

解馋开胃的几道家常菜，简单易做又好吃，美味可口，天天吃都不腻

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