把花生这样煮着吃,调气血,排湿气、大腿瘦了,人有劲儿了

时间:2018-11-13 23:11:46 来源:易爱食疗作者:花生点击:

导读:[db:简介]
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给大家先猜个谜语:麻屋子、红帐子,里面有个子,这什么?你能猜到吗?

生,生又名“长生果、长寿果”,它含有丰富的质、维生素、脂肪和类,并且还含有丰富的磷及矿物质,常生,对身体好处太多了!这也就是它被称为“长寿果”的原因吧!

1、补气

生中的丰富的质和脂肪生,可以很好的补充人体因为生育或生理期所造成的气不足,面色灰暗,疲倦乏力之感,调和人体气,使得面色更加红润。

2、抗衰老

生中含有一些儿成分、VE、、卵磷脂、氨基酸等多种抗衰老成分,可延缓组织老化,并增强肝解毒功能,有效地对抗人体自由基,使得皮肤润泽有弹

3、保护

相关调查表明,常生的人,患冠心病的风险降低35%。并且指出,生中的脂肪酸再加上其他有效成分,能降低低密度脂的含量,抑制小板凝聚,预防发生心肌死与脑保护健康

4、通乳

月子女人,有谁没猪蹄生?这主要是因为生含有丰富的质和脂肪,并有通乳功效,可以缓解产后乳汁分泌不够旺盛的需求。

5、增强人体免疫力

生中含有丰富的锌,每100克生含有锌8.48毫克,锌元素是延年益寿的有效元素,常生能增强免疫功能,因此被人们誉为“长生果”。

除了以上主要的五大功能以外,生的好处真的说都说完呢,常生可增强记忆力、降低胆固醇,生皮具有止功效、养胃、促进身体发育等等,这里给大家介绍一种食疗方,生与红豆、薏米一起煮喝,坚持喝上一段时间,你的气色由内而外变得超级漂亮

生这样煮,调气,排湿气、大了,人有劲儿了!真是 身好帮养颜美容

准备食材:等量的生、薏米、红豆,这三样食材准备好后用清洗干净,然后用浸泡2-3个小时,这是因为这些食材均为干,吸膨胀后更容易煮熟煮烂,否则真的是浪费能源和时间

浸泡好的三样食材放入砂锅或压力锅或专门的熬锅中熬制,煮熟后放温即可食用不完的可以放入冰箱冷藏,下次加后再食用,这样一碗看起来是不是很有食欲呢?

这碗口感顺滑软糯,不但口感上没的说,在养生调理方面也更胜一筹,生补、调,薏米和红豆均可以起到利尿、祛湿、消脂的功效,因此,

每天坚持喝这个身体湿气消除臀部部、腹部等多处的赘消失了,小腹变平、大湿气消除身体一身轻松,人也更有劲儿了,精气神十足。

以上这款老少皆宜,

孕妇忌食

身体虚寒者可以减少薏米的用量,其他食材并不受此影响

最后唠叨:上文提到生有诸多方面的好处

但高脂患者在食用生的时候

,尤其烘焙或炒制或生之时,应该控制用量避免身体摄入过多的脂和脂肪,导致脂升高。

以上图片来自网络

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