这菜孩子吃好!每周吃两三次,长大个生长快,强健身体不爱闹病

时间:2018-05-12 23:04:30 来源:宝妈小厨.作者:苋菜点击:

导读:这菜孩子吃好!每周吃两三次,长大个生长快,强健身体不爱闹病2018-05-12 22:48 来源:宝妈小厨.宝妈是北方人,饮食一直都是固守北
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宝妈是北方人,饮食一直都是固守北方特色,春节回老家住的时间有点长,内蒙老家牛羊、猪的太多了,一不小心成了墩,赶紧饮食调节,外加运动,总算恢复了回来,要不一到夏天可愁死我了。减肥期间宝妈以青为主,了一段时间土豆有点烦,的开始尝试各种南方,越来越喜欢这些简单好做还好,最主要的是还不长减肥,现在是一日无青不欢,尤其是红苋,家人都要常些,它可是“长寿”哦!

红苋,苋叶富含易被人体吸收质,其中的含量比菠都高,更重要的是,苋莱中不含酸,进人人体后很容易吸收利用,对齿和骨骼生长可起到促进作用孩子一周两三次,个子长得生长发育,增强体质提高机体的免疫力,常毛病。

此外,这可是女人减肥期间的主力,富含粗纤维,促进肠蠕动,排出毒素一身轻,强健身体还减,真是好食材呀,减肥期间要常哦!

【蚝红苋

食材:红苋280克,大蒜5瓣,蚝2勺,葱适量,味极鲜1勺,适量适量植物适量

做法

1 备好食材

2 红苋去根择好洗净,切段;大蒜拍扁切末

3 锅内加,烧开后加少许植物,放入红苋,再次开锅后关火,捞入凉盆中过凉

4 炒锅放植物温3成,下蒜末和葱小火炒香,放入蚝、味极鲜,开大火炒匀

5 放入攥干份的红苋,翻炒均匀即可关火装盘

宝妈小贴士

1 红苋焯烫一下即可,减少出

2 这道的关键是葱蒜炒香放蚝,蚝提鲜味道极好,不要省略,这方法百搭,特好

宝妈小贴士

1 红苋焯烫一下即可,减少出

2 这道的关键是葱蒜炒香放蚝,蚝提鲜味道极好,不要省略,这方法百搭,特好

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