时间:2018-11-13 14:41:27 来源:聚优农贸作者:饭后点击:
2、牛奶:一般人都适合,但需要配主食,配坚果也不错(空腹喝牛奶不能使牛奶充分酶解,营养成分不能消化吸收,有人还可能因此出现腹痛、腹泻等症状);
3、枣:蒸熟的枣比生枣更易消化。
4、山楂:蒸熟的山楂不伤脾胃。
5、柚子皮:和蜂蜜一起煮成茶水,具有消食、除痰、解酒、美容等功能。
三、简易养生法
1、皮肤:多吃西红柿有助于防晒保湿,西红柿富含番茄红素,可降低紫外线伤害、减少皱纹,烹调后食用效果更佳,
2、眼睛:鸡蛋防白内障,胡萝卜防眼干,白内障、黄斑变性是导致失明的两大病症,蛋黄中的类胡萝卜素能有效抵抗这两种疾病。橘黄色的蔬菜(如胡萝卜、南瓜等)都能预防干眼症
3、鼻子:葵花籽预防鼻炎,它含有丰富的维生素E,能够改善过敏症状,每天一把葵花籽可补充所需维生素E的90%
4、头发:牛奶、南瓜养发防脱,想拥有健康浓密的秀发,必须摄入足够的蛋白质,此外,每天吃一把南瓜子可补足一天所需的锌,减少脱发。
5、大脑:圆白菜健脑、抗抑郁,每天吃两道甘蓝类蔬菜(如圆白菜),认知功能的下降速度可减慢40%。
此外,再吃得健康的同时,当然少不了绿色,纯天然的绿色蔬果帮你保持健康,身体倍儿棒!(欢迎了解聚优农贸,带你告别污染,向健康靠近!)
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