时间:2018-11-13 09:52:21 来源:快乐健康生活作者:柿子点击:
1、柿子
柿子全身都是宝,柿子含有纤维,能够促进肠胃的蠕动,帮助排便,或者宿便情况的缓解与疏通,只是柿子不能与有些含有丰富的钙铁锌元素东西吃,否则很容易导致营养不能够被充分吸收。食用柿子能调和胃肠,对于防治便秘和痔疮出血等症有一定的好处,排毒养颜、减肥瘦身,更能提高免疫力。
2、桔子
它的营养成分很高,其含有苹果酸、柠檬酸等多种有机酸,对于身体的新陈代谢、增强心肺功能都有帮助。能增加血管弹性和韧性,而且能提高血管通透性,可以预防血管破裂,对中老年高发的脑溢血有出色预防作用。
3、香蕉
平时多吃一些香蕉能预防高血压发生,因为香蕉中含有微量元素钾和钙,这两种物质都具有明显降压作用,扩张血管也可以促进身体内蔓延代谢,能让人们过高的血压降下来。
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