三天快速减肥法,准新娘必备

时间:2018-11-06 02:40:48 来源:薇薇新娘婚纱摄影全球旅拍作者:紫菜点击:

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第一天食谱

早餐西柚半个、烤土司1片、咖啡1杯。

午餐:青沙拉1份、海鲜意大利面、苹果1个。

晚餐糙米1碗、生冬瓜海带

减肥理由:面糙米含有大量的碳化合物,能为机体提供足够的能量。而西柚苹果中都有丰富的钾、维生素c和纤维素,能促进消化吸收咖啡、海带利尿,能帮助消除肿,速燃烧脂肪。

第二天食谱

早餐1碗、1颗、西红柿1颗。

午餐:扬州炒1份、紫、橘子1颗。

晚餐:日式荞麦面1碗、煮青1份。

减肥理由:米、荞麦面能提供能量。青、紫富含纤维,有润肠通便的功效。西红柿、橘子富含各种维生素,能帮助消化吸收,防止脂肪的堆积。

第三天食谱

早餐:紫团1个、豆浆1杯。

午餐:1碗、菠1碟、西红柿

晚餐:海、青沙拉、杂米1碗。

减肥理由:团、海所含的量不高,可以多一点,还能增加人体的饱腹感。菠利尿、西红柿促进消化。紫、杂米含有大量的粗纤维,能润肠通便。

注意事项

减肥不能盲目。

一:喝苹果

二:餐前

三:后喝咖啡脱发的,用100~150克投入半盆温中溶解。先把发浸入,然后用洗发露洗啊洗,洗干净就可以。每周一次,2~3次就可以见效至于长高,多果,补充质,身体自然又高又苗条

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