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冬天怕冷，多吃这8种食物，吃到你出汗

时间：2017-11-05 01:45:19 来源：作者：点击：

寒冷的冬天，除了加强体育锻炼、多穿衣服外，日常如能多些御寒食物，可以提高机体的抗寒能力。而且冬季也是进补时节，我国民间素有“三九补一冬，来年无病痛”之说，所以冬季吃好了，不仅能御寒还能补身体。

吃着8种食物御寒

1、韭菜

韭菜具有健胃、提神、温暖等作用，富含蛋白质、胡萝卜素与维生素，还能促进食欲。烹饪韭菜可以将虾仁、鸡蛋、猪肝、羊肾分别和韭菜烹炒，可以增强其功效。

2、羊肉

羊肉历来都是人们用来御寒壮阳的美食佳品，富含脂肪、蛋白质、磷、铁、钙等营养成分，具有健脾开胃、祛湿暖中等功效。寒冷季节吃羊肉还能维护肠道黏膜，增强人体消化能力。

3、狗肉

狗肉具有温肾补气、壮阳散寒等作用，有助于缓解人们手脚冰凉的症状，提高人们抗寒能力，对腰痛、畏寒也具有很大的功效。寒冷的秋冬来一碗热气腾腾的狗肉，既营养又滋润。

4、牛肉

牛肉能强筋骨，能益脾胃，秋冬季节与党参、北芪等药材炖煮，不仅清润可口，而且还能御寒保暖，老少咸宜。

5、生姜

生姜性温，具有解表散寒的功效，秋冬吃点生姜能刺激人体胃液的分泌，有助于增进食欲，促进消化。另外，生姜含有植物杀菌素，秋冬吃点生姜有助于预防感冒。不过，生姜不能过量食用，否则容易伤阴助阳，导致阴虚火旺。

6、桂圆

桂圆性温味甘，能滋补气血，助火化燥，寒冷季节吃有可暖身，但不宜过多，阴虚内热的人更不宜服用。

7、当归

当过可活血补血，具有调经止痛、润肠通便等功效，是女性经后的常用药材。秋冬怕冷可以吃些当归羊肉汤来益气补血，促进气血循环，调理体质。

8、辣椒

秋冬寒冷之际吃点辣椒，能增进食欲，还能促进人体血液循环，改善人们畏寒怕冷的症状。此外，还能防止人们出现关节痛、腰酸腿软等症状。

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