时间：2018-11-03 07:10:52 来源：祺和堂说美食作者：猪血点击：
男人是家里的“顶梁柱”，承受的压力远大于女人。45岁后，男人处于上有老，下有小的境地，身体机也开始下降，但为了挣钱，很多男人拼命工作，身体严重被透支，如果这个时候你做下面6件事情已经力不从心了，那么你一定得注意自己的身体。
男人45岁以后，还能轻松完成这6件事情，很可能长命百岁！恭喜！
1.小便尿程达1-2米
小便通畅当然就关系到泌尿系统的健康了，一天正常的尿量在2000以上，并且尿液颜色为淡黄色，说明小便正常，还有很多男人以尿程远近来作为自己健康的标准，这是可取的，如果小便尿程还能保持1-2米远，那么说明你排便通畅有力，也没有肾脏，泌尿，前列腺等疾病的困扰，说明还很健康。
一场酣畅淋漓的夫妻生活是很耗费体力的，如果一场夫妻生活下来显得很累，甚至过程中很勉强，那么该注意自己的身体了。只要保养的好了，一个健康的男人到了50岁都还是会精力旺盛的。
3.爬楼梯不费劲
45岁之前的正常男人，随便上两三层楼梯，搬东西气都不带喘气的，很轻松地就可以上楼梯，而现在上个三楼，搬点东西，就出现气喘吁吁的现象，停下来休息，表明肺功能减弱了。那么表明肺功能衰弱就是说明，男人开始老了。
4.听得清声音
随着年龄的增长，血液循环会变差，听觉系统相应受损。经常处于吵闹或者喜欢带耳机听音乐的人，感觉并不明显，男性年过45岁后，明显感觉到听不清声音，这是衰老的表现，而身体好的男人是不用竖起耳朵就可以轻松听见40-60分贝的声音，是比较正常的。
男人到了一定的岁数之后，特别容易发胖，而且体重也逐渐的上升。因为男人过了45岁之后，也表示着身体进入了衰老阶段，所以身体的一些肉都会变得特别的松弛，而且也经常容易出现一些慢性疾病，所以就会是男人的体重逐渐的上升，尤其是会出现大肚腩。如果这个时候男人还能把体重轻松保持在正常范围以内是真心不错。
45岁男人还能保持不错的睡眠，说明身体还不错。很多中年男人随着年龄的增长，睡眠质量都会出现各种各样的问题，失眠、多梦、睡眠变的很浅，总容易被唤醒，深睡眠的时间逐渐减少。第二天常常会出现记忆力变差、情绪低落、容易疲劳、困顿等现象。
如果上面这6点你只能做到一件两件或者是0件，那么请你开始保养，日常生活中可以吃一些有益身心健康的食物，而对于那些不健康的食物要坚决抵制，比如：烟酒，甜食，油腻高脂食物，高盐食物等等，日常可以多吃以下几种食物：
山楂——养血管
多吃山楂可以帮助消化，山楂里有抑制肝脏胆固醇合成的叫山楂黄酮，能有效降低血脂，稀释血稠，除此之外还可以降低动脉粥样硬化的危险性，每天食用鲜山楂不超过25克左右,干山楂不超过8克左右为宜，并且注意最好不要空腹吃。
猪血——排肝毒
猪血有消除体内的病毒，及镇静精神的作用。据《本草纲目》记载，猪血有解毒的作用，可用于中风、头眩、中满腹胀、交接阴毒、杖疮等。我国在很早以前，就已知道吃猪血和其他动物的血，可清除体内的污物。现在空气污染的问题严重，每天应该在高处进行深呼吸，吐出污染的空气，并时常吃猪血汤，维持加强肝脏机能。
蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之中还含有各种维生素、矿物质和氨基酸，其中葡萄糖和果糖人体最易吸收，有滋养、润燥、解毒之功效，肺燥咳嗽喝蜂蜜可得到缓解。
核桃——补脑髓
核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，核桃营养价值丰富，还具有补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便、健脑等功效。
羊肉是温热的食物，能够帮助男人补肾健脾，还可以温补强身，对身体非常有好处，羊肉本身属温热食物，入脾、肾。而且古代名医李时珍曾在《本草纲目》中说:“羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤”。也就是说羊肉是一具有温补强身、补肾壮阳功效的肉类。
橙子——护心血
提到富含维生素C的水果，多数人会想到橙子。它不但可以对抗感冒，还能有效预防心脏病。橙子含有纤维素和果胶，能降低胆固醇。其富含的维生素C也可以增强动脉壁的韧性，提高心血管功能。
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