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人到45岁后，这4种食物尽量别碰，血管不堵不硬，远离脑梗

时间：2018-11-02 18:21:53 来源：洛洛养生阁作者：血管点击：

人到45岁，意味着即将步入中老年的行列，这时候身体机能下降就会变的比较明显了，一些老年疾病也慢慢开始展现出来，这时候开始预防和加强的话，其实是可以起到一定效果的，就如脑梗这一类的老年疾病，是血管堵塞造成，那么平时的饮食中，就应该尽量避免一些极易诱发血管堵塞的食物，其中就有4类，早知早预防。

45岁后，4种食物别碰，易引发脑梗

第一种：高糖的食物

糖含量比较多的当属甜食了，比如冰淇淋之类的甜品，碳酸饮料这些，但是带有很多糖分存在的，人体摄入糖分会转换成脂肪，过多的会引起高血脂，其中也很有可能造成脂肪堆积挤压血管，造成了添堵的现象。

第二种：高脂肪的食物

高脂肪的食物，一般接触比较多的就是肉类了，不过现在的人基本上都慢慢的开始喜欢吃清淡口味的食物了，因为大鱼大肉的生活已经很腻，加上现在的肉类质量并不是很好，全是饲料喂养的，口感很差，其次脂肪含量也特别高，每天都很油腻的话，高血脂这个问题是少不了的，导致血液粘稠，进而形成血栓添堵，引发心梗、脑梗。

第三种：动物内脏

很多中年人习惯吃一些非常、猪肚、牛肚、脑花等，其实这些食物胆固醇含量是非常高的，他们的胆固醇含量大概是瘦肉的2~3倍。

一旦人体长期摄入胆固醇过多，难以代谢出去以后就会附着在血管壁上，慢慢的会形成斑块，，引发血栓，堵塞血管，增加患上急性心梗、脑梗的几率。

动物内脏可以说是很多人都喜欢了，特别是用来煲汤、刷火锅、炒其它菜式，但是这些动物内脏的胆固醇含量是非常高的，比普通瘦肉要高2-3倍左右。长期摄入大量的胆固醇，没能代谢的就形成了堆积，会附着在血管壁上，从而形成斑块引发血栓，堵住血管，脑梗可以说是最“喜欢”胆固醇的存在了，患病的几率极高。

第四类：酒精高的食物

含酒精的食物，其实酒精会将脂肪酸释放到血液里，增加血液的脂肪含量，血液中的脂肪含量高的时候，就会堵塞血管，长久下去，很可能会出现血栓引发心脑血管疾病的。

如何测试血管健康与否？

1.握拳，握紧双拳，再放开，看看手掌颜色，手掌在3-5秒后恢复正常颜色，那么血管还算健康，如果5秒后依然发白，那么血管弹性差，心脏功能也有些异常了。

2.摸脚背，用手指放在脚背部的最高点中间位置，感受脉搏的强弱变化，如果脚背脉搏两边不对称，可能下肢动脉硬化，变弱的话，可能是血管出现了动脉粥样硬化、狭窄等。

3.观察手臂和小腿，看自己的两侧手臂及两侧小腿，粗细是否相同，颜色是否相同，观察有没有水肿，相同则血管健康，出现水肿且大小不一，很可能是血管堵塞。

平时也给自己疏通血管

在家的时候挺方便的，买一点坚果回去吃，坚果中富含丰富的不饱和脂肪酸，可以降低心脑血管疾病的发病几率，平衡体内激素水平以及维持皮肤的滋润度都有重要作用。

多喝茶，喝一些对血管有帮助的养生茶，不仅是一个悠闲消遣，也可以帮助身体疏通血管。

平时多运动，每天跑跑步，练练身子，促进体内的血液循环，跑步的好处还非常的多，还可以强身健体，身体更加棒。

又到烤火糕的时候了

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