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肾虚有“救”了，1吃2按3敷，坚持1个月，每天晚上“猛如虎”

时间：2018-11-02 18:21:54 来源：智医网作者：肾虚点击：

一种食物能够改善肾虚，还能缓解体力疲劳，这句话或许很多男人都特别想听吧，的确，肾虚就像男人的一把无形的刀，缓慢的割着身体。一个人的生命过程是由肾主导的，肾主生殖与生长发育，衰老的本质就是肾虚。

造成肾虚的原因有很多，除了因为不节的生活以外，还跟平时的饮食和情绪有很大关系，比如吃一些太辣，太油腻，太咸的东西，同时晚睡熬夜也是造成肾虚的最主要原因。

肾虚有很多种，您需要针对自己的症状来辨别自己的肾虚属于哪一类：

1，肾阴虚证是指肾脏阴液亏损、虚火上亢而出现的证候。本证多因内伤劳倦，久病及肾，或温病后期热极伤阴所致。主要临床表现为：五心烦热，失眠盗汗，口干咽燥，足跟痛，腰膝酸软，遗精，女子崩漏，舌质红，脉细数等。肾阴虚证常见于“遗精”、“不寐”、“虚劳”、“膏淋”、“尿血”、“崩漏”、“消渴”以及温热病等疾病中。

2，肾阳虚证是元阳不足、气化无权而出现的温煦失职、水湿内盛以及性机能衰弱等临床表现的概称。肾阳虚证又称命门火衰证。多因劳伤过度、年高肾亏或久病及肾所致。主要临床表现为：畏寒、面色咣白、腰膝酸冷、小便清长或遗尿，浮肿以腰以下为甚、阳为滑精、女子带下清冷、宫寒不孕、舌淡苔白、尺脉沉细或沉迟等。

3,肾阴阳两虚证是指肾之元阳不足、阴精亏损，不能温煦、濡养脏腑经络，而出现一系列症状的概称。本证由内、外因所致的劳损以及慢性病后期，穷则及肾所造成。主要临床表现为：畏寒踡卧，手足心热，口干咽燥，但喜热饮，眩晕耳鸣，腰膝酸软，小便清长或余沥不尽，男子阳痿遗滑，女子不孕，带下，舌根苔白，舌体胖，舌质稍红，尺脉细弱。

4，肾气虚证是指肾中元气虚衰而出现的肾所主功能减退症状的概称。多由先天不足、劳损过度、久病及肾等原因所引起。 主要临床表现为：听力减退，耳鸣，头晕，腰膝酸软，夜间多尿，滑精早泄，舌淡苔白，脉细弱等症。

5，肾气不固证是指肾气亏虚，封藏固摄失职而引起膀胱失约，精关不固的证候。由于年高或劳损等因素所致。主要临床表现为：小便频数而清，尤其夜间为甚，溺后余沥不尽或失禁，遗精早泄，腰膝酸软，女子白带清稀，胎动易滑，苔白质淡，脉沉细。

6， 肾不纳气证是指肾虚气不归元，肾失纳气之所能而产生一系列症状的概称。多因劳伤肾气，或久病气虚所致。主要临床表现为：喘息气短，气不接续，呼多吸少，惟以吸气为快，动则喘甚，甚则汗出肢冷，小便常随咳出，舌质淡，脉沉细。

7，肾精不足证是指肾精亏损、髓海空虚所致的发育迟缓、未老先衰、肢体痿弱不用等临床表现的总称。多由先天不足，后天失调，或劳伤过度所引起。主要临床表现为：眩晕，耳鸣，腰膝酸软，阳卫，不孕；小儿生长发育迟缓，智力和动作迟钝，骨骼痿弱，囟门迟闭；成人为早衰，两足痿弱，步履艰难，精神呆钝，动作迟缓，脉细无力。

那么如何才能改善肾虚，就要从以下几个方面做起了：

1,1种食物

生活中能起到强肾作用的食物有很多，除了可以多吃些黑色的食物以外，主要还应该多补充一些phm菌丝，phm菌丝又叫蝙蝠蛾拟青霉菌粉，能够入肾经和肺经，phm菌丝含虫草酸、谷氨酸、苯丙氨酸、组氨酸等氨基酸，还含有丰富的微量元素。性甘平，且无副作用。phm菌丝可以用于煎服或炖服，去量5～10g；入丸、散剂，2～5g。

2，按摩疗法

第一步：点按会阴。搓热手指，用温暖的手指按揉肛门与前阴之间的会阴穴，每天按揉100次。

第二步:按摩腹股沟。先用一只手将男性器官拉倒一边，另一只手则在大腿至下腹部，摩擦36次。

第一步:摩擦腹股沟。先用一只手将阴茎拉至一边，另一只手则在大腿至下腹部，摩擦36次。

第三步:拓、拽、推、揉、捻。

拓:仰卧，双脚微屈，摒除杂念，放松，人静，自然呼吸。先用左手食指、中指沿男性器官根部左侧轻轻向上伸进，慢慢向四周探索、拓宽，使沟的宽度能并排放2~3指，深度齐中指的第关节弯曲处， 拓4~8 次。再以相同方法拓右侧， 亦可双手同时进行。

拽：以一手握住用基向上拽，手劲由轻到重，然后一拽一放，做16次。并集中意念，调卫呼吸，拽时吸气，松时呼气。

推：右手握住男性慢慢向上拽，使阴囊接近腹股沟，左手则顺势推睾丸入沟。注意用力不要过猛，宜“推推令睾丸进入，松松令寥丸滑下”，如此反复10次，应先左后右，先单后观方法同上。

揉:双睾丸推人腹股沟后，用双掌掌心或手指捂住，并瓶轻在睾丸进入腹股沟内隆起处慢慢揉16次。

捻:先捻阴囊，用拇指、中指捏住精索，轻轻捻动，要逐段捻，每段反复数次，一般不超过32次。捻时用力不可过大以微有酸胀感而无痛感为宜。再用拇指、食指捏住男性器官根部轻轻捻动，以略有酸胀感为度。

3，热敷法

选用大葱白带须3根，洗净后捣烂，加入肉桂末5g,炒熟后用薄白棉布包好，热敷关元，中极两穴，每天一次，以不烫伤皮肤为度。

此上1吃2按3敷三个方法缺一不可，配合起来做，肾虚变会从根源改善。

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